?

??? 　有統(tǒng)計資料表明，全國每年有三萬人股骨骨折，其中百分之二十的病患會死亡，其主要的原因，就是骨質疏松癥所致。

?

　??? 專家介紹，在患有骨質疏松癥的人群中，女性比男性更易發(fā)生。不要等到老了之后才去預防骨質疏松，25歲左右的年輕女性就需要注意預防骨質疏松。

?

　??? 應對方法

?

　??? 1.骨質疏松癥治療最好的方法就是預防它的發(fā)生。有人認為骨頭不疼不癢，就不會患骨質疏松癥，這使許多人因而貽誤了預防和治療骨質疏松癥的最佳時機。

?

　??? 因此，女性在日常生活中，要注意以下幾個方面：首先，鈣的攝入相當重要。在日常生活中要注意飲食均衡，食物攝取要注意高鈣低脂，含鈣量較高的食物有： 牛奶 、乳酪、綠葉菜、大豆等。

?

　??? 2.預防保健方面，在平時生活中應注意去除可以避免的危險因素，如抽煙、酗酒、內(nèi)分泌疾病等。

?

　??? 3.平日要維持適量的有氧運動，散步、登山、步行、游泳都是很好的運動，而且要保持一定的運動量。特別是辦公室白領一族，要多注意多接觸陽光，在緊張工作的同時，要抽空活動活動身體，一般來說，每周要堅持2-3次運動。

?