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　　主持人：西苑醫(yī)院夏天也開展貼敷的這一塊，網(wǎng)友可以到西苑醫(yī)院咨詢一下。下面請(qǐng)?zhí)圃洪L介紹一下，現(xiàn)在很多人經(jīng)常在空調(diào)房間里面，我們?cè)诳照{(diào)房間里面如何去調(diào)養(yǎng)我們身體？如何在能達(dá)到順應(yīng)時(shí)令去養(yǎng)生的一些狀態(tài)？

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　　唐旭東：我們?cè)诳照{(diào)溫度之下和室外溫度相差比較大，可能身體比較強(qiáng)壯一點(diǎn)的人沒有感受，身體比較虛弱，或者老年的朋友他會(huì)有感覺。這種大差異，可能立刻就會(huì)使得自己的內(nèi)環(huán)境，原來穩(wěn)定的環(huán)境受到影響，帶來一些不舒服。

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　　在夏季一個(gè)是盡量縮小這種差距，不能說在房間里面開得特別涼，在外面溫差相差特別大。應(yīng)該有一個(gè)適度，使用空調(diào)最好在26度以上，又節(jié)能。

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　　第二空調(diào)房里面待久了以后，因?yàn)楸容^冰涼，穿得比較少，應(yīng)該注重一兩個(gè)小時(shí)，兩三個(gè)小時(shí)活動(dòng)一下自己的筋骨。特別是四肢和脊背、關(guān)節(jié)的部位。適當(dāng)要讓氣血、陽氣疏通一下，不至于因肌肉寒涼對(duì)肌肉軟組織帶來的傷害。

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　　第三個(gè)體質(zhì)比較虛弱的人，可以做一些調(diào)整。

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　　有的人相對(duì)偏于氣虛，或者脾虛的體質(zhì)，活動(dòng)以后容易大汗淋漓，吹涼風(fēng)不適應(yīng)，或者肚子涼就要上廁所，食療可以做調(diào)理，可以用陳皮、蓮子、紅棗，這樣健脾化濕的食材和薏仁、紅棗、紅小豆、蓮子等一起煲粥;

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　　如果氣虛比較明顯，可以加黃杞加枸杞，加山藥煲魚湯、雞湯都可以;

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　　如果感覺不能適應(yīng)，特別難受，一些中成藥、中藥也可以試一試：比如特別怕容易出汗可以用玉屏風(fēng)顆粒。如果再嚴(yán)重一些，附子理中丸也可以考慮。

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　　春夏養(yǎng)陽是咱們中醫(yī)的特色。在夏季是比較炎熱的，炎熱相對(duì)外在的陽氣比較充足?？赡苡幸恍┤岁枤獗容^差，利用三伏天長夏季節(jié)適當(dāng)?shù)恼{(diào)理脾胃，健脾氣調(diào)補(bǔ)一下，可以讓體質(zhì)增強(qiáng)。

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　　主持人：好的，今天因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系，我們的訪談就到這里，再次感謝唐院長和李主任，也感謝搜狐網(wǎng)友關(guān)注我們大家談健康，我們下期再見。

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