【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）有的人不推崇養(yǎng)生，說什么“人的命天注定”。我認(rèn)為，這不是宿命論，就是知之甚少。一般人的壽命是多少？據(jù)生物學(xué)家的推測(cè)，人的理論壽命最短不低于100歲，最長(zhǎng)可達(dá)175歲;目前比較公認(rèn)的是，人的理想壽命應(yīng)該是120歲。

　　航空總醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師 王成輊

　　《生命時(shí)報(bào)》 2025-05-30 第1899期 第22版

　　現(xiàn)代的人均壽命比以前明顯延長(zhǎng)，與社會(huì)進(jìn)步、生活水平提高、科學(xué)衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展等有關(guān)。新中國(guó)成立以前，我國(guó)人口的平均預(yù)期壽命僅為35歲，而到了2024年，我國(guó)人均預(yù)期壽命已經(jīng)到了79歲。常言道“知識(shí)改變命運(yùn)”，人的健康和壽命也應(yīng)該掌握在自己手中。具體來說，影響人的壽命因素不外乎先天和后天兩個(gè)方面。

　　影響人壽命的因素中，首當(dāng)其沖的當(dāng)屬疾病。人們的死亡，除意外事件與自然老死外，幾乎都與疾病有關(guān)?！读~刀》曾發(fā)布過近40年來影響中國(guó)人的疾病，中風(fēng)、缺血性心臟病、肝癌、肺癌和慢性阻塞性肺病是中國(guó)人過早死亡的5大因素。

　　當(dāng)然，遺傳也與壽命密切相關(guān)。研究證明，人類的種族特性、遺傳密碼可以決定人類的衰老。然而，在大多數(shù)情況下，健康的飲食、生活方式和生活環(huán)境會(huì)影響人體的基因表達(dá)?；蛑委熞部梢约m正部分引起病理改變的突變基因。不少遺傳性疾病可以早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)，因此，這個(gè)因素的影響已經(jīng)越來越小。

　　除了遺傳，性別和性格也會(huì)影響壽命。眾多人口壽命統(tǒng)計(jì)資料顯示，女性比男性壽命長(zhǎng)。遺傳學(xué)對(duì)此的解釋為，男性染色體由一條X和一條Y組成，女性則由兩條X組成，人體免疫功能基因就存在于X染色體內(nèi)，因此，女性抗病能力相對(duì)較強(qiáng)。

　　性格是人類特有的心理素質(zhì)，制約著人的一切心理活動(dòng)，也影響著人的身體健康和壽命。不過，后天生活環(huán)境的訓(xùn)練、生活經(jīng)驗(yàn)的積累等，對(duì)性格的發(fā)展與改造也有著非常重要的作用，甚至可能形成新的性格類型。

　　可以看出，雖然遺傳因素是長(zhǎng)壽的先天條件，但后天條件對(duì)壽命更有重要影響。有人曾將一個(gè)人的壽命與遺傳、環(huán)境社會(huì)因素、生活方式之間的關(guān)系比作一個(gè)三角形。三角形的面積就是壽命。三條邊愈長(zhǎng)，面積就愈大，即壽命愈長(zhǎng)。就算天生體弱多病的一個(gè)人，如果他從各方面努力改變自己，比如改善之前不合理的飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)鍛煉，管理好睡眠、情緒，完善性格中的欠缺，調(diào)整好心態(tài)，持之以恒，他就會(huì)變得越來越健康。

　　美國(guó)學(xué)者曾總結(jié)影響壽命的六大決定性因素，包括人際關(guān)系、性格特征、職業(yè)生涯、生活細(xì)節(jié)、戒除不良習(xí)慣、與健康者為伍。這些顯然更與每個(gè)人的選擇有關(guān)。因此可以說，人的壽命就是掌握在自己手中，而不是天注定。

　　我1939年出生，今年已經(jīng)86歲了，長(zhǎng)壽是我們老年人的追求目標(biāo)。多年以來，我都堅(jiān)持良好生活方式，現(xiàn)在身體狀況保持得非常好。如今的祖國(guó)更加繁榮富強(qiáng)，物質(zhì)豐富，生活水平與醫(yī)療技術(shù)顯著提高。我相信，人們只要關(guān)注身體，重視養(yǎng)生，堅(jiān)持正確的生活方式，就可以“保八爭(zhēng)九”，歡度晚年。一句話，活不到九十，就是你的錯(cuò)。