【byb.cn 】（來源：福州晚報(bào)）近日，一篇“2元錢的維生素C和98元錢的維生素C有什么區(qū)別”的長文引起網(wǎng)友熱議。該作者講述，他到藥店買維C，柜員向他推薦一瓶98元的維C，作者提出要那種一瓶2元、一片100毫克的藥用維C，店員提醒他“亂吃會(huì)傷身”。作者分析，兩者的區(qū)別，是“差了色素、凝膠、白砂糖、淀粉等和健康并沒關(guān)系的添加劑，其次差了96元錢的智商稅”。網(wǎng)友們看完驚呼，過去多年一直在“貢獻(xiàn)智商稅”。

　　價(jià)高是受工藝和輔料添加影響

　　若維C含量一樣，2元錢的與98元錢的在效用上確實(shí)無差別，后者價(jià)高是受工藝和輔料添加影響。過多添加輔料的維C對很多人并不適合，比如糖友，因此在購買時(shí)要仔細(xì)看清營養(yǎng)標(biāo)簽。另外，每天吃維C咀嚼片對牙釉質(zhì)有害。據(jù)悉，保健品維C只是添加了維C的食品，而藥品維C是已精確到分子結(jié)構(gòu)的維C。

　　正常人無需刻意補(bǔ)充維C

　　眼下，不少人會(huì)在日常保健中每天補(bǔ)充維C。其實(shí)，臨床上，維C只是輔助用藥，醫(yī)生會(huì)建議一些貧血患者進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充，兒童腹瀉用藥時(shí)補(bǔ)充維C可促進(jìn)藥物更好吸收。另外，建議妊娠和哺乳期婦女、生長發(fā)育期的兒童、疾病恢復(fù)期的病人、胃腸道功能降低的老人適當(dāng)補(bǔ)充。但對正常人而言，如果不是生活在高溫或高寒環(huán)境中，沒接觸汞、鋅等有害金屬，根本沒必要補(bǔ)。

　　吃果蔬補(bǔ)充維C有講究

　　中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每日維C攝入量約100毫克。對健康人而言，這一推薦量只要每天食入一定量的蔬菜、水果就可得到補(bǔ)充。葉菜類的蔬菜比根莖類蔬菜的維C含量高，酸味水果比甜味水果的維C含量高。