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推薦營(yíng)養(yǎng)價(jià)值排名前十位的蔬菜

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[事件] 作者 ：BYB.cn 日期：2009-12-20 09:33
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　　1杯煮熟的甘藍(lán)的維生素K含量是膳食參考攝入量(DRI，美國(guó)科學(xué)院提出的每日建議攝入量)10倍多，維生素K有助于血小板凝結(jié)。[小貼示：炒紫甘藍(lán)最好蓋鍋蓋]

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　　吃法：加入檸檬、大蒜和少量水一起煮。

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