??? 專家指出，孕后3 個(gè)月、1歲、11-13歲這3個(gè)階段是脂肪積累的關(guān)鍵時(shí)期，如果兒童在這三個(gè)關(guān)鍵時(shí)期體內(nèi)的脂肪細(xì)胞超量生長(zhǎng)，引起肥胖，以后很難減肥。因此，預(yù)防和控制兒童肥胖，必須抓住這3個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。導(dǎo)致兒童肥胖的因素比較復(fù)雜，除遺傳因素外，主要與營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩有關(guān)。相關(guān)醫(yī)生指出，要想讓兒童保持理想的體重，就必須先從限制飲食著手，要讓兒童禁食熱量高的食物，平時(shí)要多吃蔬菜、水果、雞鴨魚肉等食物，少吃糖果、巧克力、漢堡包及零食等高能量食物。

??? 另一方面要引導(dǎo)孩子堅(jiān)持鍛煉，兒童和青少年每天最少堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的活動(dòng)鍛煉。對(duì)于情感創(chuàng)傷性肥胖兒童，要對(duì)孩子進(jìn)行心理輔導(dǎo)，勸說(shuō)孩子不要通過(guò)吃東西來(lái)緩解壓力。

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