【byb.cn 人體管道工】春眠不覺曉，處處聞啼鳥，夜來風雨聲，花落知多少？現(xiàn)在正值春三月，讀唐朝孟浩然這首《春曉》詩，更有一番感觸，尤其是對于那些失眠的朋友。今天，我們將解讀這首詩背后的中醫(yī)思想，以及對失眠患者的意義！

　　我把詩句輸入AI工具后，生成了一幅度圖，完美地再現(xiàn)了場景。那這首詩背后，究竟包含著多少中醫(yī)知識呢？相信很多人都不了解，現(xiàn)在我?guī)痛蠹曳志浣庾x一下：

　　春眠不覺曉：這句話的關鍵是“曉”字。很多翻譯將些解讀為：“不知不覺天就亮了。曉：早晨，天明，天剛亮的時候。”對不對呢，既對也不對。雖說是不知不覺天亮了，但實際上，作者還處于半夢半醒的狀態(tài)，也就是我們通常所說的懶床的狀態(tài)，這在很多年輕人中很常見。我曾經(jīng)寫過一篇文章《懶床的人大多陽氣給閉住了》，也就是說，這種情況，多是身體的陽氣被閉住了，到了早上，自然界陽氣開始升發(fā)的時候，人體內的陽氣卻沒有被激活，生物鐘亂了，下面將原文中的重要部分摘錄如下：

　　在這十多年的臨床實踐中，發(fā)現(xiàn)了很多的案例，就是孩子早上起不來床，家長心里別提多著急了。給我印象最深的是在2018年10月，我去了一趟武漢，調理過一個14歲的女生，家長給我反映的有兩大問題，第一，就是起不來床;第二，就是脊柱側彎，這個案例的詳情況，我寫在了《14歲脊柱側彎女孩與金剛鐵板肚》這篇文章里，沒看過的朋友，一定要點擊閱讀。
　　我大致介紹一下這女生的調理情況，家長反映的兩個問題，剛好是我調理的兩個方面，即起不來床，是陽氣沒有升發(fā)，主要調理后背的膀胱經(jīng)和督脈;而脊柱側彎，主要調理肚子，這女生的肚子特別的硬，和吃寒涼和食物以及精神長期高度緊張有關，這種情況在初中-高中這個年齡段高發(fā)。這個問題，我以前寫過很多次，大家可以在我公眾號里搜索“弓箭理論”，就知道答案了。
　　這個女生，我給她前后的經(jīng)絡調通了大約80%-90%，之后連續(xù)四天，家長反映，起床難的問題都解決了。后續(xù)的情況，我就沒再繼續(xù)跟蹤。后來，我又陸續(xù)調理過好幾個類似的案例，基本上的情況都和武漢這個女生的差不多，只要經(jīng)絡基本上調通了，懶床的問題都可以解決。

　　我為什么說這首詩的首句說的是這種懶床的狀態(tài)呢？這要和后面幾句對應上才行。

　　處處聞啼鳥：春天是萬物復蘇的季節(jié)，也是動物繁殖的季節(jié)。大家一定有這種體會，睡覺時，如果總聽見鳥叫，或者蟲鳴，說明處于淺睡的狀態(tài)，或者說似睡非睡。假如你處于深睡的狀態(tài)，是聽不見鳥叫蟲鳴的。

　　夜來風雨聲：作者不僅能聽見鳥叫，還能聽見風聲和雨聲，這更進一步說明處于淺睡狀態(tài)，也就是說睡不實。因為春雨通常都下的非常的小，正可謂春雨貴如油，下的滿地流，這種雨反而會形成一種白噪聲，可以幫助入眠。但實際上，作者并沒有因此睡好，因為下一句更能說明問題。

　　花落知多少：你想想這一夜，又是鳥叫，又是風，又是雨的，睡得肯定不實，并且心里還總惦記著，這一夜有多少的花被風雨刮落，有點杞人憂天的狀態(tài)，用現(xiàn)代醫(yī)說的話就是有點抑郁了。因為冬春季，正是抑郁高發(fā)的季節(jié)。我在上周的文章《說說抑郁癥那點事》中，就提及了這一點。

　　用現(xiàn)代醫(yī)學的觀點來看，作者處于失眠狀態(tài)，因為失眠的關鍵點有三，即“睡不著、睡不好和睡不醒”。如果我們從中醫(yī)的角度來分析這三點，就可得出如下結論經(jīng)：

　　睡不著：也就是入睡困難，肝陽上亢，陽不入陰所致。并且從睡眠的時間點來看，23點－3點，分別是膽經(jīng)和肝經(jīng)當值，所以說入睡困難和肝膽的關系最大。

　　睡不好：也就是睡眠淺、多夢易醒。我們知道有這么一句話，胃不和，則臥不安。換言之，如果你晚飯吃多了，肯定是睡不好的，容易導致痰濕郁久化熱，上擾心神，表現(xiàn)為多夢易醒、胸悶痰多、舌苔黃膩等癥狀。

　　睡不醒：這就是我們前面所提到的陽氣被閉住了。畢竟到了3－5點是大腸經(jīng)當值，5－7點是肺經(jīng)當值，肺與大腸相表里，如果肺氣虛，自然人就沒精神，就容易懶床和便秘。

　　由此可以看出，作者就是一個失眠的患者。這既與個體有關，也與季節(jié)有關，大家都知道這么一句話：“春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”，這對健康的睡眠好的人來說，都不是事，但對于睡眠質量差的人，再對應上季節(jié)的變化，尤其是春季，陽氣剛剛升發(fā)，但冷暖未定，特別是早晚氣溫變化很大，很容易影響人體的血壓波動，所以失眠的人就更多了。正如《黃帝內經(jīng).素問02·四氣調神大論篇》所言：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。（譯文：春季的三個月，謂之發(fā)陳，是推陳出新生命萌發(fā)的時令。天地自然都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。此時，人們應該入夜即睡，天亮即起，披散開頭發(fā)，解開衣帶，使形體舒緩，放寬步子，在庭院中漫步，使精神愉悅，胸懷開暢，保持萬物的生機。不要濫興殺伐，多施與，少斂奪，多獎勵，少懲罰，這是適應春季的時令，保養(yǎng)生發(fā)之氣的方法。如果違逆了春生之氣，便會損傷肝臟，使提供給夏長之氣的條件不足，到夏季就會發(fā)生寒性病變）

　　我們回到《春曉》這首詩，看看他的創(chuàng)作背景就更能說明問題，作者孟浩然早年隱居鹿門山，后入長安謀求官職，考進士不中，還歸故鄉(xiāng)，此詩即是他隱居鹿門山時所作。想想此時正是他求功名不得，郁郁不得志的時候，這可以從作品中看出來。怎么樣，一首古詩，蘊含著多少中醫(yī)思想，此時此刻，你有同感嗎？

　　我在以往的文章中多次提到，到了春天，人們就應該去踏青，多呼吸新鮮空氣，因為這不僅可以置換掉一冬存在體的的廢氣，而且肺氣增強了，可以有效地壓制住過旺的肝氣（春季主肝，肝主筋，肝木克脾土，肺金克肝木），有助于抒發(fā)肝氣，減少肝郁的發(fā)生，同時，增加的肺氣，有助于幫助排便（肺和大腸相表里），所以，當我們順應了大自然的季節(jié)變化，對改善我們的失眠是有幫助的。當然，如果你有基礎病，比如“三高”而導致的失眠，那就需要就醫(yī)綜合來調理了。最后，用Deepseek賦詩一首進行總結：

　　《春困調心訣》?
　　東風拂柳眠未深，氣郁肝中夜叩門。
　　胃腑不和星斗轉，肺金虛燥月華沉。
　　花朝聞鳥舒經(jīng)絡，雨夕烹茶養(yǎng)魄魂。
　　且借山光調五氣，四時順應自安神