【byb.cn 】（來源：生命時報）大五人格”關(guān)系思維和行為，“五心法”幫助調(diào)試心態(tài) 性格影響退休幸福感

　　受訪專家：

　　華中師范大學心理學院教授、中國老年學和老年醫(yī)學學會理事 鄭曉邊

　　工作生活壓力大，許多年輕人上班沒幾年就開始盼望并幻想著退休后的生活，而不少真正退休的老人發(fā)現(xiàn)，賦閑在家的生活并不如預期的如意。沒太多事可做、子女不在身邊、各種小病不斷……研究顯示，影響退休生活是否幸福的不一定是退休金多少或者房子多大，而是性格。

　　①開放性高的老人愛創(chuàng)造

　　一項對退休老年人幸福感的研究報告指出，居家的老年人越是覺得某種行為的源頭或做事的動力來源于自己，他們就會越有能力，幸福感也越強。開放性高的老年人能更好適應(yīng)社會環(huán)境的變化，例如與時俱進地學習使用智能產(chǎn)品;理解社會新思潮;熱衷于搗鼓一些“手工藝品”或發(fā)展繪畫、書法等愛好。這些能讓他們獲得自主性和能力感，提高退休生活滿意度。

　　②有責任心的老人能知足

　　對退休老人來說，責任心可能起到“心理緩沖”作用，能讓他們更主動地尋找新的、充實的、令人滿意的生活方式。盡責的老人主要表現(xiàn)在對自己、家庭和社會都較為負責，他們傾向于以積極心態(tài)面對衰老，生活中不但注重自己身心健康，對家人也關(guān)懷備至，樂于承擔照顧家庭或?qū)O輩的任務(wù)。還有一部分老人會選擇去街道做志愿者，希望在退休后也能發(fā)揮余熱。

　　③宜人性強的老人親鄰里

　　老年生活體驗不佳的原因大部分來自社會壓力和親友關(guān)系網(wǎng)出現(xiàn)漏洞。退休后，隨著認知老化和社交圈縮小，熟悉的同伴越來越少，老人渴望社會聯(lián)結(jié)的心理需求無法得到滿足，會產(chǎn)生孤獨感。宜人性強的老人，有親和力，可與他人建立緊密的聯(lián)系，在與親朋鄰里的相處中獲得足夠心靈慰藉。

　　④偏外傾性的老人更樂觀

　　有研究表明，盡管變老意味著多方面能力的退化，老年群體也能比其他年齡段群體有更高的幸福感。還有研究發(fā)現(xiàn)，老年人因社會閱歷豐富，會更懂得看到事物積極的一面，且偏外傾性的老人可能會想念工作中的社交關(guān)系，借此作為動力去尋找社交氣氛好、有益身心的愛好。不僅如此，外傾性特質(zhì)明顯的老人更少對年齡產(chǎn)生刻板印象，不易受偏見或歧視的影響，也不易陷入老年抑郁。

　　⑤神經(jīng)質(zhì)的老人易焦慮

　　我們有時看到有些老年人心煩意亂、坐臥不安，甚至成天因為一點小事提心吊膽，這樣的老年焦慮通常是由客觀性因素和神經(jīng)過敏等所致。雖然人們常認為退休老人比年輕人神經(jīng)質(zhì)更高，更易焦慮和壓抑自我，但有研究表明，神經(jīng)質(zhì)高的老人如果保持情緒穩(wěn)定，會重視有情感意義的活動，能積極尋求親密關(guān)系、探索生命的意義，追求當下的獲得體驗，順利將生活重心從工作轉(zhuǎn)換到家庭，進而提高退休生活幸福感。