【byb.cn 】（來源：生命時報）無花果提升活力  牛油果調(diào)節(jié)激素  洋蔥促血液循環(huán)，十種食物助力性生活

　　周  煜  編譯

        隨著年齡的增長，人的性器官、性功能也會逐漸衰老。然而，通過健康的飲食，仍有可能在很長一段時間內(nèi)擁有優(yōu)質(zhì)性生活質(zhì)量。為了與伴侶在整個生命周期都保持強烈的親密感，性學家和營養(yǎng)師建議將以下這些食物納入日常飲食。

　　1.無花果。尤其是曬干的無花果，具有強效的抗氧化特性，而且多酚含量高。有助于保持身體細胞的年輕和健康，同時清除有害的自由基，使身體更有活力、更敏捷，進而讓人們對性產(chǎn)生持續(xù)的興趣。

　　2.雞肉。隨著年齡的增長，睪酮分泌量逐漸減少，血液流動也不是那么暢通了。而富含左旋精氨酸的食物可以促進睪酮分泌和血液流動，甚至有助于治療勃起功能障礙，被稱為“天然偉哥”。雞肉、牛肉是精氨酸很好的食物來源。

　　3.牛油果。年紀漸長伴隨著性激素的減少，可以多吃有助于激素調(diào)節(jié)功能的食物，如維生素E和維生素D的含量豐富，牛油果完全符合。

　　4.甜菜根汁。荷蘭馬斯特里赫特大學的生物醫(yī)學家發(fā)表在《食品科學與營養(yǎng)學關(guān)鍵評論》上的研究成果顯示，甜菜根汁中的硝酸鹽在食用后轉(zhuǎn)化為一氧化氮，其與血壓下降和氧氣增加有關(guān)，都能提高運動表現(xiàn)，促進性生活長久。

　　5.南瓜籽。南瓜通常在秋季收獲，這個季節(jié)特別適合補充南瓜籽。它富含左旋精氨酸和鋅，鋅是性器官和性功能正常發(fā)育所必需的礦物質(zhì)。

　　6.黑巧克力。這種甜食的鎂含量高，這種礦物質(zhì)有助于愉悅神經(jīng)物質(zhì)內(nèi)啡肽的釋放。此外，黑巧克力還含有苯乙胺，這種生物堿與單胺類神經(jīng)遞質(zhì)能提升情緒，從而增強性欲。

　　7.石榴。其含有抗氧化劑、硝酸鹽、維生素和礦物質(zhì)，增加血流量和器官（包括性器官）的含氧量，讓人精力充沛、活力十足。

　　8.瑪卡。在印加和秘魯文化中，瑪卡長期被當做藥用食品，因其能增強力量、性欲和性功能。

　　9.洋蔥。洋蔥含有的黃酮類化合物能促進血液循環(huán)，其還含有抗炎化合物，通過減輕炎癥來促進血液流動，讓性器官表現(xiàn)更好。

　　10.牡蠣。這種海產(chǎn)品含有多種微量元素，尤其鋅含量很高且膽固醇含量低，有助于生成精子和睪酮，提高性功能。