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　　保健指數(shù)：★★★★

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　　養(yǎng)生事例：江蘇昆山的吳玉清今年69歲，現(xiàn)在她終于不用再為腰痛的毛病唉聲嘆氣了，這得感謝小區(qū)的秋千。2年前的一天，她買(mǎi)菜回家，突然腰痛的毛病犯了，她就在小區(qū)的秋千上坐了下來(lái)，在慣性下，秋千帶著她扭動(dòng)了幾下，她突然感覺(jué)疼痛感少了很多，她又扭了幾下，果真如此！從此她愛(ài)上了蕩秋千。2年過(guò)去了，她的腰痛的毛病竟然消失了。

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　　專家說(shuō)法：關(guān)于秋千，古人說(shuō)“打個(gè)秋千不腰疼”。蕩秋千時(shí)，身體正是隨著秋千前后擺動(dòng)，可以協(xié)調(diào)身體的平衡性，在快速變化中使腰部受到反復(fù)刺激，腹部肌肉有節(jié)律地收縮、放松，不知不覺(jué)中就增加了腰腹部力量。經(jīng)常蕩秋千還能減少暈車、暈船。但是有心臟病、高血壓的患者，不要嘗試蕩秋千。

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