【byb.cn 】（來源：生命時報）人類是群居動物，需要經(jīng)常交流信息、抒發(fā)情感?？茖W研究稱，男性每天平均說7000個單詞，而女性要說2萬個。

　　當表達的需求未得到滿足時，便會轉化成一個人之常情的形式——嘮叨。通常情況下，嘮叨產(chǎn)生在夫妻、親子等親密關系中。女性比男性更容易嘮叨，年齡越大越愛嘮叨。嘮叨是一種表達方式，還是一味健康良藥，它會在不知不覺中影響著你的身心健康。

　　《生命時報》采訪權威專家，用心理學解釋嘮叨的深層原因，讓你的嘮叨為健康加分。

　　受訪專家

　　中國老年學和老年醫(yī)學學會老年心理專委會委員 王仲濤
　　北京健康教育協(xié)會健康管理專業(yè)委員會主任委員 韓萍
　　華南師范大學應用心理學系副教授 遲毓凱


　　嘮叨的心理學解釋

　　嘮叨里有愛和關懷，但若說過了勁兒，也會成為情感交流的絆腳石。有些上班族因為怕被催婚，春節(jié)不愿回家;更有一些人因為不想被嘮叨，連問候的電話都鮮少打給爸媽。

　　1、擔憂焦慮
　　愛嘮叨的人常常是出于對某種不良狀態(tài)或壞結果的擔憂與焦慮，希望通過勸說轉變現(xiàn)狀。無休止的重復表達可能因為對方?jīng)]認真聽，或聽了沒有改變，使這種不安情緒無法消解。

　　2、關系親近
　　嘮叨一般只發(fā)生在最親近的人之間，父母、配偶，似乎是嘮叨的主體人群，即使摯友間也很少出現(xiàn)一再重復叮囑的情況，更不用說陌生人。這是因為如親人般關心彼此時，一種訴求才會從提示、提醒轉變?yōu)閲Z叨。

　　3、內心孤獨
　　孤獨的人日常沒有可以溝通的對象，常常覺得沒有人了解自己，也走不進任何人的心。傾訴的需求只有通過嘮叨來滿足，一方面排解壓抑情緒，一方面希望以此獲得關愛。嘮叨的對象可以是周圍的人，也可以是自己，自言自語式的嘮叨具有同樣的心理根源。

　　愛嘮叨的人心臟更好

　　英國最新研究稱，愛嘮叨的人心臟更好。與單身人士相比，已婚者的心臟病存活率高14％;高膽固醇癥、高血壓和糖尿病患者的存活率也分別高出16%、14%和10%。

　　研究者認為，沒有配偶或同伴的人更孤單，缺少適度的傾訴，可能是誘發(fā)心臟病的主要原因之一，因為壓力長期不能被宣泄會影響人的健康。

　　除了研究數(shù)據(jù)的佐證，專家認為，嘮叨對人們身心健康的影響主要表現(xiàn)在兩方面。


　　1、緩解精神壓力
　　女性在需要表達時一般能開懷釋放，男性卻往往有事扛在肩上、憋在心里，容易受到負能量的傷害，甚至引發(fā)一系列身心疾病。

　　2、鍛煉大腦
　　嘮叨作為一種與他人交流或自我交流的過程，為大腦提供了鍛煉的機會，可在一定程度上延緩腦部衰老。需要注意的是，如果說者的嘮叨一直無法得到回應，甚至產(chǎn)生了被反感、被疏離的效果，嘮叨者便會產(chǎn)生很多負面壓力，增加焦慮感，無益于健康。有時，嘮叨的健康管理效果甚至大于醫(yī)生的建議。一個家庭中，母親的健康素養(yǎng)關系到全家的健康水平。

　　當生活中最關注細節(jié)的母親能通過不厭其煩的嘮叨，傳遞正確的健康信息時，就可以幫助家庭成員更好地改變生活方式，進而維護健康。


　　做個會“嘮叨”的人

　　如何趨利避害，讓嘮叨發(fā)揮健康益處呢？

　　①針對“說”者

　　尋求正確、有效的表達方式

　　首先，應嘗試理解聽者，自己的出發(fā)點雖是“為你好”，而對方是否覺得“我需要”。要考慮什么時機、怎樣表達才能讓對方容易接受。如對方聽不進去，是不是可以換個時間和說法來說。
　　其次，最好控制自己嘮叨的次數(shù)和語氣，畢竟不是說得越頻繁、越嚴厲，效果越好。


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　　可以參考五個關鍵

　　學會理解
　　換個角度，站在對方立場，以陽光的心態(tài)看待嘮叨，就不會極端地反感。

　　重在包容
　　在理解說者的基礎上，給他們足夠大的空間，包容接受，不要嫌棄、遠離。

　　注重回應
　　不僅要聽，還要應答，讓對方感受到你們的心靈溝通。有些老年人耳聾聽不清，年輕人嫌麻煩就放棄了交流。即使用筆寫出應答的話，也應盡力為之，這是盡孝的一種方式。

　　無則加勉
　　不管嘮叨的話題是否言之有理、合你心意，當做一種參考意見，有則改正，無則加勉。

　　愛與關懷
　　家庭關系若想和諧，需要長久的努力，平時就要給對方足夠的關心和關注。日積月累后，常常嘮叨的一方如感受到滿滿的愛，嘮叨的情況也許會減少，達到良性循環(huán)。

　　總而言之，嘮叨不僅填補了我們生活中的一些空白，其包含的關切與愛，也會給我們帶來身心上的健康?！?br /> 　　生命時報記者 海若