【byb.cn 】(來源：BTV)2014年12月18日，BTV養(yǎng)生堂邀請中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院骨傷綜合科主任醫(yī)師王朝魯，就關節(jié)的保護等問題，共同制作了一期節(jié)目《骨骼長壽始于韌性》，敬請收看~~！

　　您想過92歲時仍然擁有五十歲左右的韌帶和關節(jié)嗎？節(jié)目現(xiàn)場，92歲的侯奶奶將用她的X光片向所有人證實這不是神話。從X光片上可以看到，這位老人的關節(jié)面非常光滑，幾乎沒有骨刺，同時半月板的彈性也相當好。她是怎么做到關節(jié)和韌帶"逆齡生長"的呢？請關注中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院骨傷綜合科主任醫(yī)師王朝魯教授主講的《骨骼長壽始于"韌"性》。

　　人到中年，長骨刺似乎無法避免，但下面這些關于骨刺的疑問您能解答嗎？骨刺是韌帶受傷后出血、鈣化、反復累積的結果，它的出現(xiàn)說明韌帶和關節(jié)已經開始老化了。而在骨刺形成之前的更早階段，會有一些癥狀來提示韌帶的退變，您有這些感覺嗎？請對照下圖自診。更多內容請收看本期節(jié)目。

　　韌帶和骨骼相比，更容易損傷也更容易修復，但很多人往往扭腰、崴腳后只關注有沒有骨折，卻忽略了韌帶的拉傷。拉傷后的韌帶如果不及時固定，會按照松動的方式愈合，從而給下次受傷埋下隱患。如果您覺得小小的崴腳就去打石膏有點小題大做，王教授在節(jié)目中教了一種簡便的固定方法，在確定不是骨折、又有腫脹疼痛時建議您仍做固定處理。更多內容請收看本期節(jié)目。

　　不久前的新聞報道了黑河哨兵寒冷環(huán)境下堅守崗位的事跡，在對其敬業(yè)精神表示敬業(yè)的同時，也不由讓人擔心其掰手腕取暖是否容易受傷。王教授指出，低溫環(huán)境下韌帶的反應能力和感受能力都降低，因此更容易受傷，如果低溫環(huán)境下仍要鍛煉，一定要做好熱身活動，并帶護具幫助韌帶固定。更多內容請收看本期節(jié)目。

　　不良姿勢也會在無形中損傷韌帶，拿我們每天都會接觸的床來說，最合適脊柱健康的是既有溫度，又有硬度的炕，但不具備睡炕的條件時，怎樣判斷床的硬度是否適中呢？最簡單的方法是平躺在床上，握拳、橫著放入腰下、再試著抽出，可以抽出但不太輕松則說明床的硬度基本合適。更多關于枕頭的誤區(qū)請關注本期節(jié)目。