【byb.cn 】（來源：生命時報）人為什么會抑郁呢？“抑郁”這兩個字已經(jīng)給了我們答案。我們把這個詞拆開來看，抑是抑制，郁是閉塞不通。抑制的是什么？

　　北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院推拿理療科主治醫(yī)師 劉 楊

　　《生命時報》 2023-12-05 第1758期 第8版

　　抑制了人體陽氣的升發(fā)，并且郁閉起來，缺少太陽的照耀，就像處于霧霾中，憋得喘不過來氣，找不到目標摸不著方向，漸漸迷失自己。抑郁癥不太容易察覺，抑郁患者往往以為只是最近壓力大，休息一段時間后心情就會變好，可一旦處理不好往往越陷越深，無法自拔。認識自己、保持健康，是每個人自己的責任。短時期的情緒低落，是心理上的感冒，要適時調理，任由這種低落情緒肆意增長，就會成為慢性“炎癥”，最終發(fā)展成抑郁癥。


　　抑郁狀態(tài)發(fā)生時，身體往往會出現(xiàn)一些伴隨癥狀，如疲勞感、情緒低落、胃腸功能紊亂、失眠等。如果身體出現(xiàn)一些不適，我們都能夠通過手掌穴位進行調整，進而起到治病強身的作用。有關掌指與全身的聯(lián)系，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載：“夫四末陰陽之會者，此氣之大絡也。”手為上肢末端，為手三陰、三陽經(jīng)絡氣血交會聯(lián)絡的部位。手部經(jīng)脈與全身經(jīng)脈密切相連，通過按摩手掌穴位或針刺手部特定穴位，具有疏通經(jīng)脈、調節(jié)臟腑功能的作用。

　　按摩步驟是：一手依次按壓另一手指甲兩側，然后捏緊指甲上方的指頭，接著揉壓指甲根部，每個手指按摩約20秒。按摩完十指后，就能使手部諸多穴位得到有效刺激。之后再重點按摩以下穴位：

　　1.勞宮穴。如果你總是感到心慌、煩躁、疲勞，那么按摩此穴能有效清心火、安心神，還能改善失眠之癥。

　　2.魚際穴。按摩魚際能夠解心肺之熱，讓擁堵在心胸部的郁悶之氣得以疏解，同時輔助緩解肺火（表現(xiàn)為咽干、喉嚨疼痛、聲音嘶啞、咳嗽等）癥狀。

　　3.合谷穴。按摩合谷能緩解緊張焦慮的情緒，讓“怒發(fā)沖冠”的狀態(tài)得以舒緩，還能輔助治療便秘、頭痛、發(fā)熱。

　　4.神門穴?！巴砩纤恢?，按按神門穴?！苯?jīng)常按壓神門穴能提神解乏，有助于改善精神狀況。

　　5.掌胃點。掌胃點在食指第二掌骨中點處，如果在情緒緊張、焦慮狀態(tài)下出現(xiàn)腸胃痙等比較強烈的疼痛時，按壓胃腸點可以起到緩解疼痛的作用。方法是：用拇指按壓此穴，左右手各10次。