在中醫(yī)學(xué)里，“五勞”是指：久視，久臥，久坐，久立，久行這5種過勞病因素?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·宣明五氣篇》：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷?！薄捌邆笔侵笐n愁思慮傷心，大怒氣逆?zhèn)?，形寒飲冷傷肺，大飽傷脾，?qiáng)力舉重、久坐濕地傷腎，恐懼不節(jié)傷志，風(fēng)雨寒暑傷形。

　　總的說來，這些均為諸虛百損之癥。造成“五勞七傷”的原因很多，有的還與食品的“五味”、節(jié)令的“四時(shí)”甚至風(fēng)向的方位有著密切的關(guān)系。所以中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，在養(yǎng)生時(shí)，要注意酸、甜、苦、辣、咸的適量攝入，切不可偏食;在生活起居上，要按季節(jié)的交替、冷暖，適時(shí)增減衣服，適當(dāng)鍛煉，順乎自然。這些都是強(qiáng)身健體，預(yù)防“五勞七傷”的必要措施。歐陽修曾云：“以自然之道，養(yǎng)自然之身。”講的就是這個(gè)道理。傳說蘇東坡給自己的飲食立下一條規(guī)矩：每頓酒量不過一蠱、 肉不過一碟。即使是款待貴賓，肉菜也不超過3種。東坡云：“守分以養(yǎng)福，寬胃以養(yǎng)氣，省費(fèi)以養(yǎng)財(cái)。” 如能長(zhǎng)期堅(jiān)持蘇東坡的養(yǎng)生之道，又何懼“五勞七傷”呢？

　　人們經(jīng)常用“五勞七傷”來形容人身體虛弱多病。其實(shí)，“五勞七傷”包含著豐富的內(nèi)容，其形成因素也包含著多個(gè)方面。在人們的日常生活中，“五勞七傷”實(shí)際上是經(jīng)常被人忽略的，所以才會(huì)“積勞成疾”。

　　五勞七傷所說的，都與生活中習(xí)慣有關(guān)，想要更好地保護(hù)身體，就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。平時(shí)若能適當(dāng)?shù)囟嘧鲞\(yùn)動(dòng)，可以給身體帶來好的作用，改善血液循環(huán)和身體代謝，還能提高身體免疫力，對(duì)骨骼關(guān)節(jié)也會(huì)有保護(hù)效果，還可以有效控制體重。