【byb.cn 】（來源：生命時報）中風(fēng)患者由于身體所限，更容易久坐、少運動。近期，美國《中風(fēng)》期刊發(fā)表的一項研究告誡，中風(fēng)后少坐多動可降低死亡風(fēng)險，有效續(xù)命延壽。

　　陳宗倫

　　《生命時報》 2025-06-03 第1900期 第7版

　　該研究由加拿大多倫多大學(xué)、我國中山市人民醫(yī)院等機構(gòu)研究人員聯(lián)合開展，納入了美國國家健康與營養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)庫1446名中風(fēng)患者的數(shù)據(jù)，平均年齡為64.6歲。研究團(tuán)隊將參試患者分組，根據(jù)每周中高強度運動時間，分為不運動組（0分鐘/周）、運動不足組（1~150分鐘/周）、運動充足組（≥150分鐘/周）;根據(jù)每天坐姿時間，分為少坐組（＜6小時/天）、適中組（6~8小時/天）、久坐組（≥8小時/天）。其中，不運動組占70.3%，久坐組占42.3%，而34.9%的參試患者久坐又不運動。單項分析結(jié)果顯示，與不運動組相比，運動充足組的全因死亡風(fēng)險和心血管疾病死亡風(fēng)險都降低了74%。每天久坐8小時以上，會導(dǎo)致死亡風(fēng)險增加50%，非心血管疾病死亡風(fēng)險增加61%。聯(lián)合分析結(jié)果顯示，與“運動充足+少坐”的參試患者相比，“不運動+久坐”的參試患者全因死亡風(fēng)險、心血管疾病死亡風(fēng)險和非心血管疾病死亡風(fēng)險分別增加2.73倍、2.32倍和2.91倍。

　　研究人員表示，新研究結(jié)果為中風(fēng)患者康復(fù)指明了目標(biāo)：盡可能增加運動量，最好能達(dá)到每周至少150分鐘;同時減少久坐時間，如每坐1小時起身活動3~5分鐘。需注意，中風(fēng)患者運動應(yīng)循序漸進(jìn)，運動量應(yīng)視具體情況逐步少量增加。