【byb.cn 】（來源：生命時報）近日，華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院和美國愛荷華大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員聯(lián)合開展的一項薈萃分析提示，睡得太多或太少的人，死亡或發(fā)生心血管事件的風(fēng)險都會升高，每天睡7小時左右的人風(fēng)險最低。

 

　　研究人員在多個專業(yè)生物醫(yī)學(xué)相關(guān)數(shù)據(jù)庫中，系統(tǒng)搜索了2016年12月1日以前發(fā)表的相關(guān)前瞻性隊列研究，以考察睡眠時間與整體健康人群中4種心血管事件后果之間的相關(guān)性。數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示，睡眠時間與4種心血管事件后果之間存在著一種U字形的相關(guān)性。具體來說，與每天睡7小時的人相比，睡眠時間每縮短1個小時，全因死亡和心血管疾病發(fā)生風(fēng)險均增加6%，冠心病發(fā)生風(fēng)險增加7%，腦卒中風(fēng)險增加5%;睡眠時間每延長1個小時，死亡風(fēng)險增加13%，心血管疾病發(fā)生風(fēng)險增加12%，冠心病發(fā)生風(fēng)險增加5%，腦卒中風(fēng)險增加18%。

 

　　這項發(fā)表在《美國心臟協(xié)會雜志》上的研究成果認(rèn)為，適度的睡眠時間與合理飲食、積極運(yùn)動一樣，能為人體補(bǔ)充能量，調(diào)節(jié)各項生理功能，降低患上心血管疾病的風(fēng)險。睡多睡少，都對心臟健康不利，建議大家每天保證7小時左右的睡眠。（董瀟男）