【byb.cn 】（來源：生命時報）生活中有得過且過的人，也有人對自己要求非常嚴格，一件小事做不好就要自責許久。上進是好事，但過于苛刻往往會造成巨大的心理壓力，長此以往不利于健康。如果你有以下一些表現(xiàn)，建議學會放下內(nèi)心的重擔。

 

　　1.可以輕易原諒別人的“愚蠢”，卻對自己耿耿于懷。對著無法打印的打印機折騰了一上午，最后才發(fā)現(xiàn)出紙的蓋子沒有打開。這種事情如果發(fā)生在別人身上，你是不是覺得偶爾干點傻事兒也挺萌的？但如果是自己，你卻覺得這種低級錯誤無法原諒。犯低級錯誤時，想想如果是自己喜歡和尊重的人，你會怎么做？試著把自己當別人，不要一點小錯就要自責。給自己設(shè)定一個犯錯的門檻，如浪費不超過20塊錢或10分鐘的小錯。

 

　　2.改正錯誤后，仍然不斷批評自己。發(fā)郵件時，你不小心打錯了客戶的名字，盡管及時道歉并得到了客戶的諒解，但你仍然無法釋懷，一遍又一遍地告訴自己弄錯別人的名字是多么愚蠢。內(nèi)疚的積極面能激勵我們改正錯誤，避免以后再犯。但一旦已經(jīng)改正，就不要再糾結(jié)過去，應(yīng)繼續(xù)前進。

 

　　3.因為工作不斷犧牲生活。你想買一個新床墊已經(jīng)半年了，但總是因為工作太忙而沒有時間;兩個月前你就想去按摩，但新項目的上馬使你忙得團團轉(zhuǎn)。工作重要，生活也同樣重要。好好平衡兩者，別總讓生活為工作讓路。

 

　　4.別人對你不好時，你總在自己身上找原因。不管是不是自己的錯，你總愛把責任往自己身上攬。如下屬沒有完成工作，你責怪自己沒及時提醒他們;和同事溝通不暢，你覺得是自己態(tài)度不好……遇事多反思沒錯，但這并不意味著無論什么事情你都要承擔100%的責任。你需要更客觀地看待自己的位置和承擔的義務(wù)。

 

　　5.事事都要抓。方方面面都要照顧到會讓你筋疲力盡，最后反而產(chǎn)生負面作用。例如，你總是糾結(jié)于工作中的細枝末節(jié)，卻忽略了真正重要的東西。人的精力有限，不要事事追求完美，細微之處沒做到盡善盡美并不會產(chǎn)生重大負面后果。相反，少糾結(jié)不重要的部分，才有時間和精力走得更遠。

 

　　6.覺得自己是個失敗者。嚴格律己的人總是盯著自己身上不夠好的地方，看不到生活美好的一面。捫心自問，你的生活真的那么糟嗎？你自己真的那么差勁嗎？多看到自己好的一面，多喜愛自己一些，你會發(fā)現(xiàn)，自己過的正是別人羨慕的生活。