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　　人的吸氣和呼氣對(duì)五臟六腑有很好的保健功能。那么是吸氣的時(shí)候肚子鼓起來(lái)，還是呼氣的時(shí)候肚子鼓起來(lái)？這一個(gè)是逆腹式呼吸，一個(gè)是順腹式呼吸，這是兩種不同的呼吸方法，都可以。

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　　從道門(mén)上來(lái)講，它是強(qiáng)調(diào)逆腹式呼吸的，比如吸氣的時(shí)候，一般不應(yīng)該肚子鼓起來(lái)，但是逆腹式呼吸恰恰要求你收腹，就是你吸的時(shí)候，一定把腹部要收緊，這就叫逆腹式。

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　　還有一種順腹式，就是吸氣的時(shí)候鼓肚子，出氣的時(shí)候憋肚子。這兩種呼吸方法不管你用哪一種，都是可以的?？墒怯幸粋€(gè)要點(diǎn)，當(dāng)你吸進(jìn)來(lái)以后，你必須要有一個(gè)屏息的時(shí)間。這個(gè)屏息的時(shí)間就是讓你吸進(jìn)來(lái)的那個(gè)氣在你的五臟六腑之間、在你的三焦之間鼓蕩，可以按摩五臟六腑。

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