【byb.cn 】（來源：健康時報）久坐能引發(fā)N種疾??！7個科室的醫(yī)生都怕你做它！

　　1、男科醫(yī)生說：傷前列腺

　　我最怕你總做這1個動作，因為會傷害前列腺。

　　長期如此做會使陰部的血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致會陰及前列腺部慢性充血淤血，時間一長，會造成局部代謝產(chǎn)物堆積，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。

　　2、婦科醫(yī)生說：傷子宮

　　我就怕你總做這1個動作，因為會對子宮附件不利。

　　這樣做很容易盆腔充血，造成附件以及宮頸的血液循環(huán)不暢通，陰部透氣不好。在身體抵抗力比較低時，就可能發(fā)生盆腔炎、宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大等疾病。

　　3.、骨科醫(yī)生說：傷腰椎
　　我就怕你總做這1個動作，真的對關(guān)節(jié)和腰椎沒啥好處。

　　長期做這1個動作，骨關(guān)節(jié)無法獲得關(guān)節(jié)液的潤滑和營養(yǎng)，反而會加重關(guān)節(jié)損傷的幾率。而且，還會給腰椎間盤增加不少的壓力，久而久之就容易出現(xiàn)腰痛狀況。

　　4.、肛腸科醫(yī)生說：引發(fā)痔瘡
　　我就怕你總做這1個動作，好多人來看痔瘡，我都建議少做它。

　　因為長時間如此易致腹部血流速度減慢，血液循環(huán)受阻，直腸的靜脈叢易發(fā)生擴張，血液瘀積，沒痔瘡的人容易痔瘡，有痔瘡的人會加重病情。

　　5.、消化科醫(yī)生說：影響消化
　　我也怕你總做這1個動作，很影響食欲。

　　因為這樣做會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。而且，這個動作讓腸道蠕動變慢，血液循環(huán)變緩，糞便里的有害物質(zhì)待在身體里的時間變長，會增加結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險，這是有科學(xué)研究的證明的。

　　6、內(nèi)分泌科醫(yī)生說：增加糖尿病幾率
　　我也怕你總做這1個動作，容易給自己增加糖尿病幾率。

　　總是做這個動作，而不是多運動，脂肪容易在腹部堆積出現(xiàn)腹型肥胖，這可是2型糖尿病的高發(fā)人群的典型特征！

　　7.、心血管內(nèi)科醫(yī)生說：堵血管
　　我也怕你總做這1個動作，這就是給血管添堵。

　　比如，如果你長時間這么做，會使得下肢肌肉活動減少，血流變慢，增加了血液粘稠度，為深靜脈血栓的形成創(chuàng)造了條件。

　　這個動作是什么？

　　久坐！

　　怎么緩解？

　　每坐30分鐘，活動5分鐘！

　　當(dāng)然，還有：

　　1、叩掌跟——促血液循環(huán)
　　久坐時，上身總保持一個姿勢，加上很多白領(lǐng)一直使用鼠標、鍵盤，雙手及手臂容易感覺不適。

　　可輕叩掌跟內(nèi)側(cè)，即內(nèi)關(guān)穴附近，然后雙手交叉，相互拍打掌腕，即外關(guān)穴附近。反復(fù)做上幾遍就會覺得舒服很多。

　　2、叩腳跟——疏通氣機
　　久坐族常有腿腳麻木的感覺，這是因為小腿與腳掌呈垂直狀，體內(nèi)的氣機到腳底便被阻斷。

　　久坐時，可常把腳尖踮起來，雙腳后跟相互碰一碰，然后輕輕落地，能對涌泉穴、承山穴、三陰交穴等起到刺激按摩作用，且整個經(jīng)脈被打開了。

　　3、叩八髎——緩解疼痛
　　久坐會造成腰酸背痛、下肢麻木，此時可以用手輕輕叩一下八髎穴，或者或找個門框或墻棱處，輕輕撞一下，可以有效緩解腰背的不適。

　　八髎穴位于骶椎，左右共八個穴位。

　　我知道你看完了，還是會繼續(xù)久坐嗎？