【byb.cn 】（來源：三湘都市報(bào)）忙了一整天，終于能鉆進(jìn)被窩、閉上眼睛，可是剛剛進(jìn)入夢鄉(xiāng)，卻猛地切換到一個(gè)危險(xiǎn)的場景，你從高處開始自由落體，在墜落的危急關(guān)頭突然驚醒。伴隨著覺醒的是你的身體會突然抽搐或者猛抖一下，有時(shí)候動作很大，甚至?xí)樀缴砼缘倪餍侨恕?/span>

　　為啥我們睡著時(shí)會突然猛地抖動一下，而且恰好與你夢中踏空的感覺同步？

　　究竟是因?yàn)閴艟硣樀贸榇ぃ€是因?yàn)槌榇げ抛隽素瑝?？熱愛真相的小編多年來苦苦追索答案，直到最近，才找到一些令人恍然大悟的解釋?

　　A、大腦犯二論 試著喚醒“死亡之身”

　　之前網(wǎng)上盛傳著一個(gè)說法：“你睡覺的時(shí)候，有沒有突然踹一下腿或抽搐了下？告訴你真相——這叫肌抽躍，常在睡覺時(shí)發(fā)生，睡覺時(shí)呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認(rèn)為身體快要死亡了，所以它會發(fā)送一個(gè)脈沖使身體覺醒。常發(fā)生肌抽躍的人一定要注意，這表明你這時(shí)的身體機(jī)能不是很好哦?！?

　　很多人對此信以為真，根據(jù)科學(xué)理論，這種現(xiàn)象并非是不健康的表現(xiàn)，也不是因?yàn)榇竽X誤以為你快要死了所以測試一下，因?yàn)榇竽X其實(shí)很聰明。研究表明，睡眠中的抽搐可能起著幫助睡眠的作用，甚至和學(xué)習(xí)有關(guān)。

　　【核心理念】 入睡抽動可能是來源于皮層下的活動，入睡時(shí)，全身的肌肉開始放松，因?yàn)槿笔б粋€(gè)反饋信號，導(dǎo)致大腦誤以為這種肌肉放松是身體下落的危險(xiǎn)信息，因而調(diào)動運(yùn)動系統(tǒng)以保護(hù)自己，從而產(chǎn)生肌肉抽搐。

　　B、夢境反射論“快速動眼期”的夢境太過生動

　　人的睡眠有兩個(gè)周期，一種是快速眼動睡眠;一種是非快速眼動睡眠。一般在入睡后1小時(shí)左右，就會進(jìn)入“快速動眼期”，眼球會快速移動。在這個(gè)階段，大腦的神經(jīng)元的活動與白天清醒的時(shí)候相同，睡眠中大部分夢都發(fā)生在這個(gè)階段，而且多數(shù)在醒來后能夠回憶起來的夢，也是在快速動眼期發(fā)生的。

　　【核心理念】 有些人由于睡姿、白天勞累、興奮、心情煩躁等原因，睡下后肌肉沒有完全放松，睡眠進(jìn)入“快速動眼期”，特別是有時(shí)夢境過于生動時(shí)，刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出信號，就會產(chǎn)生小動作，發(fā)生把夢境演出來的情況。

　　C、切換失靈論 睡前劇烈運(yùn)動造成肌肉放電

　　人從清醒進(jìn)入睡眠需要經(jīng)歷一系列狀態(tài)的切換，在這個(gè)切換過程中，身體網(wǎng)狀激活系統(tǒng)起到了重要的作用。肌肉在入睡時(shí)也會發(fā)生狀態(tài)的切換，如果切換時(shí)網(wǎng)狀激活系統(tǒng)不慎“卡機(jī)”，就會刺激神經(jīng)引發(fā)抽搐。睡前有劇烈運(yùn)動的話，這種情況更為常見。

　　【核心理念】類似于激烈運(yùn)動后未完成的一種肌肉放電現(xiàn)象，可以看成是一種肌肉慣性。

　　D、抽搐學(xué)習(xí)論 嬰兒正在睡眠中學(xué)習(xí)

　　人在睡眠時(shí)還會出現(xiàn)一種叫“睡眠錠”的東西，其具體表現(xiàn)為腦電波突然出現(xiàn)大幅劇烈震蕩，此時(shí)可能伴隨身體局部肌肉的突然抽動。另有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠錠的出現(xiàn)有助于將新信息與現(xiàn)有知識進(jìn)行整合，這也為“抽搐睡眠學(xué)習(xí)”假設(shè)提供了一些支持。

　　【核心理念】睡眠中的肌肉抽搐在嬰兒身上更常見，有觀點(diǎn)認(rèn)為這是大腦在學(xué)習(xí)或鞏固神經(jīng)與肌肉之間的對應(yīng)關(guān)系，而這一過程在沒有外界刺激干擾的睡眠時(shí)更容易完成。

　　E、媽媽說 孩子，你這是在長個(gè)兒呢

　　另外最讓人開心的說法就是，媽媽常跟我們說的：孩子，你這是在長個(gè)子??！當(dāng)然這毫無科學(xué)依據(jù)，只是寄托了家長對我們的美好期望。

　　需要說明的是，這里討論的身體突然抖動一下，與睡覺時(shí)手腳突然抽筋是兩種完全不同的狀況，最大的區(qū)別就是，前者是一個(gè)瞬間的動作，突然劇烈抖動一下，身體旋即恢復(fù)平靜，沒有疼痛;后者則是一個(gè)持續(xù)的疼痛的過程。如果是后者，可能是身體缺鈣，可適當(dāng)補(bǔ)鈣。

　　【結(jié)論】 實(shí)際上，目前在醫(yī)學(xué)科學(xué)上，對于“睡覺時(shí)突然抖動驚醒”這一睡眠現(xiàn)象尚未有確切的定論。綜合上面的幾個(gè)觀點(diǎn)，我們可以簡單地概括為，這是身體機(jī)能的一種應(yīng)激反應(yīng)，是出于身體的自我保護(hù)意識。

　　冷知識

　　區(qū)分“入睡抽搐”和“睡眠錠”

　　入睡抽搐，指人在即將入睡時(shí)全身肌肉突然不自主地抽搐。在此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，并很可能導(dǎo)致驚醒。一般的入睡抽搐不會影響睡眠，但若過于頻繁則可能導(dǎo)致周期性肢體抽搐障礙，變身成“抽搐男”或“抽搐女”，且陷入失眠的困擾。除了眾所周知的“入睡抽搐”，慢波睡眠（在睡眠的前1/3時(shí)間段，皆為慢波睡眠）第二階段出現(xiàn)的“睡眠錠”也可能會導(dǎo)致“肌肉顫搐”。本報(bào)綜合