【byb.cn 】（來(lái)源：健康時(shí)報(bào)）有句很火的網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)叫“no 作 no die”，意思是不作死就不會(huì)死。

　　怎樣才算“作”，把自己的身體一點(diǎn)一點(diǎn)地毀掉就是一種作，有人說(shuō)80%的人會(huì)把積攢下來(lái)的錢(qián)在離開(kāi)這個(gè)世界的最后幾個(gè)月全部交給醫(yī)院。想要50歲后不把積蓄花在醫(yī)院千萬(wàn)記得改掉這10個(gè)“作”！

　　1.從不吃早餐
　　不吃早餐會(huì)影響胃酸分泌、膽汁排出，減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。長(zhǎng)此以往還會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，因而易患感冒、心血管疾病等。

　　從不吃早飯到膽囊癌僅有四步：不吃早飯→膽結(jié)石→膽囊炎→膽囊癌。年輕時(shí)身體好，或許還能扛，但常年日積月累下去，后果不堪設(shè)想。你還敢不吃早餐么？

　　2.急脾氣不改
　　氣大傷身這是句千古真理，而被它所傷的多是一些急脾氣的人群。很多病都是急出來(lái)的，比如心臟病、腸胃病、心腦血管病等。對(duì)于上了年紀(jì)的老人來(lái)說(shuō)，脾氣急、性子躁對(duì)身體的危害就更大了，會(huì)導(dǎo)致血糖升高、心跳加快、血壓升高等現(xiàn)象，而且還有可能導(dǎo)致腦血栓或心肌梗塞等病癥。為了身體健康還是改改自己的急脾氣！

　　3.省錢(qián)不體檢

　　很多人不愛(ài)體檢，老人是為了省錢(qián)，年輕人是為了省事兒。其實(shí)每年一次的健康檢查是對(duì)身體進(jìn)行的一次“年度盤(pán)點(diǎn)”，非常重要。一些重大疾病，有時(shí)毫無(wú)征兆，但在體檢中就能發(fā)現(xiàn)它的影蹤，例如肺癌，目前在中國(guó)早期肺癌的發(fā)現(xiàn)率只有2%~5%，70%~80%的肺癌病人一經(jīng)發(fā)現(xiàn)已是晚期。早期肺癌無(wú)任何癥狀，只能靠體檢發(fā)現(xiàn)。所以一年一次的體檢別不在意了。

　　4.熬到很晚睡
　　長(zhǎng)期熬夜最可怕的危害是使身體免疫功能失調(diào)，身體的免疫能力還會(huì)降低，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會(huì)找上門(mén)來(lái)。醫(yī)學(xué)研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥。以胰腺癌為例，經(jīng)常熬夜的人發(fā)病率要比一般人高出3倍多。熬夜幫了你什么？幫你更快地把錢(qián)送給醫(yī)院！

　　5.小毛病不看

　　咳嗽了兩星期還沒(méi)好，再忍忍也許就過(guò)去了，鼻子一直囔囔的，好幾年了都這樣，沒(méi)啥大問(wèn)題，不用擔(dān)心！豈不知瘙癢久治不愈、長(zhǎng)期鼻塞、頭痛頭暈……這些你覺(jué)得磨人的病，也可能是腫瘤的早期信號(hào)。并不是說(shuō)一有點(diǎn)小感冒就必須往醫(yī)院跑，但如果癥狀持續(xù)了一個(gè)月還不好，就別堅(jiān)持自愈了，最好還是問(wèn)問(wèn)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，免得小病累積成大病！

　　6.補(bǔ)品不間斷
　　很多人都覺(jué)得“保健品”有病能防病，沒(méi)病能保健。但其實(shí)亂吃保健品吃出了病，吃出癌癥的例子也不少。

很多人注重養(yǎng)生，但其實(shí)是在養(yǎng)病。比如他們?nèi)コ源罅垦a(bǔ)藥，導(dǎo)致脈搏又沉又緊，氣血不流通，還有人吃補(bǔ)藥吃出了癌癥。補(bǔ)品不斷，其實(shí)不如營(yíng)養(yǎng)豐富的一日三餐！

　　7.飯后一支煙

　　有人認(rèn)為，“飯后一顆煙，賽過(guò)活神仙。”事實(shí)上，這種做法對(duì)人體危害是極大的。吸煙一直是肺癌的第一兇手!煙草中含有幾百種化學(xué)物質(zhì)，其中60多種都與癌癥相關(guān)。假設(shè)普通人患肺癌幾率為1，大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍。

　　8.公司當(dāng)成家

　　有的人是十足的工作狂，經(jīng)常把公司當(dāng)成家。然而發(fā)表在《職業(yè)與環(huán)境醫(yī)藥》上的一份研究報(bào)告指出，每周工作60個(gè)小時(shí)以上、長(zhǎng)期睡眠不足的人，心臟病發(fā)作幾率可能是普通人的兩倍。連續(xù)兩晚睡眠時(shí)間少于5小時(shí)，心臟病發(fā)作的可能性比正常狀態(tài)高出一至兩倍。

　　9.總是點(diǎn)外賣(mài)
　　我們?cè)诔钥觳偷臅r(shí)候肯定是想圖個(gè)快捷，商家做得快，我們吃得也快！訂單多的時(shí)候商家?guī)缀趺Σ贿^(guò)來(lái)，食物是否熟透令人擔(dān)憂。同時(shí)，我們吃東西過(guò)快也會(huì)增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)，吸收也不好，這種吃飯方式并不健康。

　　在外賣(mài)中，最受歡迎的是蓋澆飯，雖然口味誘人，卻存在著多油多肉少菜的情況。常吃會(huì)造成血管堵塞，引發(fā)高血脂、高血壓等疾病，而且腸胃也不易消化。要想身體棒，?；丶页燥?。

　　10.最?lèi)?ài)葛優(yōu)癱
　　這樣癱坐看上去很舒服，其實(shí)給人體的脊柱造成很大的壓力，特別是頸椎和胸椎，葛大爺?shù)念^頸部擱在沙發(fā)邊緣，容易引起頸椎間盤(pán)突出，而腰椎處于懸空狀態(tài)，似乎還扭曲呈‘?dāng)Q麻花’狀，腰部肌肉也處于痙攣狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了，有可能會(huì)出現(xiàn)頸部疼痛、腰痛甚至真的癱瘓。躺上十幾年，萬(wàn)一真癱就不值了！