【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）德國(guó)攝影師用鏡頭記錄中國(guó)人各式各樣的睡姿。

　　受訪專家：
　　北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡眠呼吸中心主任　郭兮恒 上
　　海中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任　施明
　　中國(guó)科學(xué)院心理所原所長(zhǎng)　張侃
　　復(fù)旦大學(xué)心理學(xué)教授　張學(xué)新

　　躺在公園長(zhǎng)椅上打盹;倚著行李箱在候車室酣睡;找個(gè)陰涼處，將小馬扎、小板凳一拼就能躺下午休……生活中這些隨處可見的畫面讓初到中國(guó)上海的德國(guó)攝影師哈格曼感到驚奇。于是，從2002年起，他開始用鏡頭記錄中國(guó)人在公共場(chǎng)所中各式各樣的睡姿，現(xiàn)已拍攝700多張照片。

　　街頭睡、車站睡、田間睡，這些國(guó)人習(xí)以為常的景象，被哈格曼稱為“中國(guó)睡”，在國(guó)內(nèi)外引起廣泛關(guān)注，“中國(guó)人怎么那么困？”也成了熱議的“國(guó)際話題”?！渡鼤r(shí)報(bào)》記者在采訪多位專家后發(fā)現(xiàn)，“中國(guó)睡”的背后原因不僅關(guān)乎傳統(tǒng)習(xí)慣，還反映出如今國(guó)人睡眠不足、沒地休息等健康問題。

　　“中國(guó)睡”背后不乏辛酸

　　在哈格曼的鏡頭下，中國(guó)人的睡姿千奇百怪，隨便一個(gè)地方就能成為躺下的“床”。比如，一名男士躺在湖邊的大石頭上睡得正酣，旁人看了，真怕他一翻身就掉進(jìn)水里;一名務(wù)工人員躺在馬路牙子上，腦袋枕在手上就睡著了，來(lái)往車輛和行人的嘈雜也吵不到他……這些在各種環(huán)境中都能席地而睡的人被哈格曼形象地稱為“硬睡族”。

　　另一群相對(duì)注重睡眠舒適度的人被稱為“軟睡族”。比如，一位出租車司機(jī)在車中小憩，他將座椅放倒，把車窗搖下，躺下身，將腿伸向窗外，用手蓋住眼睛，遮擋日光;一名大貨車司機(jī)在車身下掛起一張吊床，悠然地睡在陰涼中。

　　第三類是“群睡族”，他們彼此依偎地?cái)D在同一環(huán)境中入睡。比如，火車上，疲勞的乘客們頭抵著肩，相互依靠，睡得東倒西歪;兩個(gè)男孩坐在蹺蹺板的兩端，身體前傾趴睡，由于體型相似，剛好保持平衡。

　　對(duì)于這些照片，英國(guó)《每日電訊》、德國(guó)《利珀地方報(bào)》等媒體多數(shù)表達(dá)了驚訝，但也有批評(píng)的聲音，比如德國(guó)《利珀地方報(bào)》認(rèn)為，在公共場(chǎng)合睡覺有點(diǎn)不顧個(gè)人形象，顯得沒有禮儀。而在哈格曼看來(lái)，“中國(guó)睡”體現(xiàn)了中國(guó)人超強(qiáng)的適應(yīng)力和平和的人生觀，正是這些辛勤勞作的普通人才讓中國(guó)崛起。

　　北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡眠呼吸中心主任郭兮恒表示，哈格曼的拍攝對(duì)象多為上海外來(lái)務(wù)工人員，具有局限性，因此不能片面地說所有中國(guó)人都會(huì)不擇時(shí)機(jī)和地點(diǎn)地睡覺。

　　復(fù)旦大學(xué)心理學(xué)教授張學(xué)新從中看到的更多是無(wú)可奈何。他說，“中國(guó)睡”背后不乏辛酸和眼淚，如有一天，我們可以選擇，中國(guó)人或許并不想這么睡。

　　六個(gè)原因催生“中國(guó)睡”

　　生活中，人們對(duì)“中國(guó)睡”似乎習(xí)以為常，很少有人思考背后的原因。專家認(rèn)為，六個(gè)原因催生“中國(guó)睡”。

　　午睡習(xí)慣。“看哈格曼的作品，很多都是中午拍的?！鄙虾Ｖ嗅t(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明告訴記者，國(guó)人講究睡午覺的傳統(tǒng)已有上千年，中午小憩利于養(yǎng)陽(yáng)，讓下午的精力更充沛。另外，國(guó)人注重吃好午餐，吃飽后自然容易犯困。而在西方國(guó)家，午餐通常是一天中吃得最少的一頓，也沒午睡習(xí)慣。

　　身心疲憊?！霸绯康墓簧?、午間的辦公室里，都能見到大家補(bǔ)覺的身影?！睆垖W(xué)新表示，我國(guó)正處于發(fā)展轉(zhuǎn)型期，生活節(jié)奏快、精神壓力大，讓很多人睡不好;再加上熬夜、加班常常打亂睡眠規(guī)律，很多人長(zhǎng)期睡不夠，因此身心疲憊，插空就想睡會(huì)。

　　不良習(xí)慣。郭兮恒說，很多壞習(xí)慣也會(huì)影響睡眠，讓人白天犯困。比如，晚上忙應(yīng)酬，胡吃海塞、抽煙喝酒;該睡覺時(shí)，煲電話粥、網(wǎng)上沖浪等。

　　環(huán)境催眠。中國(guó)科學(xué)院心理所原所長(zhǎng)張侃表示，在封閉的車廂等單調(diào)環(huán)境中，大腦沒有受到連續(xù)刺激，就會(huì)昏昏欲睡。和國(guó)外相比，國(guó)人待在單調(diào)環(huán)境中時(shí)間更長(zhǎng)，更易昏睡。就拿上班時(shí)間來(lái)說，英國(guó)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國(guó)上班族每天花在路上的時(shí)間最長(zhǎng)，難免打瞌睡。

　　沒地休息。張侃說，公共場(chǎng)所缺乏休息空間讓人們不得不呆哪兒睡哪兒。當(dāng)下，多數(shù)公共場(chǎng)所在建設(shè)時(shí)沒考慮休息功能，雖然有的設(shè)置了休息區(qū)，但設(shè)施數(shù)量遠(yuǎn)達(dá)不到需求。

　　不拘小節(jié)。張學(xué)新提到，哈格曼的拍攝對(duì)象多是務(wù)工人員，他們處于生存期，不太重視是否體面，就算睡在路邊也不覺得不妥，不拘小節(jié)。

　　施明表示，插空補(bǔ)覺利于機(jī)體自行修復(fù)，還能補(bǔ)充精力，但“中國(guó)睡”存在一些健康隱患，需要提醒：首先，受條件限制，“中國(guó)睡”往往睡姿不佳，長(zhǎng)期如此可能損傷骨骼;席地而睡，容易受到風(fēng)寒、濕氣侵襲，輕則感冒，重則導(dǎo)致其他多種疾病;“中國(guó)睡”還易發(fā)生意外傷害，值得警惕。

　　睡眠質(zhì)量是關(guān)鍵

　　應(yīng)對(duì)“中國(guó)睡”，幾位專家認(rèn)為，兩個(gè)思路最關(guān)鍵：一是公共場(chǎng)所提供更多干凈、舒適、人性化的休息區(qū);二是個(gè)人改善生活方式，提高夜晚睡眠質(zhì)量。

　　張學(xué)新呼吁，政府應(yīng)加大財(cái)政投入，支持車站、公園等公共場(chǎng)所建設(shè)休息室，讓缺覺的人體面地補(bǔ)充睡眠;企業(yè)、事業(yè)單位以及學(xué)校也應(yīng)設(shè)立休息區(qū)，并提供午睡時(shí)間和空間，管理者應(yīng)明白，小小的投入就能改善員工、學(xué)生的工作和學(xué)習(xí)效率，并長(zhǎng)遠(yuǎn)受益;一些單位或公司官僚作風(fēng)較重，大會(huì)小會(huì)不斷，消耗員工大量精力，使其身心俱疲、瞌睡不斷，不妨提高溝通效率，給員工“減負(fù)”;旅行本是放松、休息的過程，但很多旅行社為節(jié)約成本，安排了大量需要熬夜趕路的行程，讓旅客陷入疲憊，從而上車睡覺下車拍照。

　　想要提高睡眠質(zhì)量，施明建議，首先，晚餐應(yīng)減少應(yīng)酬，偏清淡，忌過辣、油膩食物，也要減少高脂肪、高蛋白食物的攝取，百合、銀耳、黃花菜等食物有助眠作用，不妨適量多吃;其次，管理睡眠時(shí)間非常重要，晚上9點(diǎn)后最好看些能讓自己內(nèi)心平靜下來(lái)的讀物，別看緊張、催淚的影視作品，11點(diǎn)前上床睡覺;最后，調(diào)整心態(tài)，失眠者要在生活中學(xué)會(huì)放手，不要事事追求完美。前一晚沒睡好，可在第二天午睡半小時(shí)補(bǔ)覺，不要趴著，平躺最好。如連續(xù)一周不明原因的失眠，建議就醫(yī)?！?本文由本報(bào)記者譚卓曌、王黎洋采寫)