說這話的是杭州市中醫(yī)院眼科主任王青，"現(xiàn)在的上班族，不管是工作還是回到家，已經(jīng)離不開電腦了，如果連上下班時也要長時間盯著手機看，眼睛會受不了的。"王醫(yī)生說："尤其是在公交車這樣晃動的環(huán)境中，眼睛高度緊張才能不停地捕捉到固定目標，給眼睛造成很大的負擔。"

　　過度用眼，會造成眼脹、刺痛、干澀等眼部不適，嚴重者會引發(fā)干眼癥或眼部炎癥。王醫(yī)生特別提醒，除了愛玩手機的上班族，中小學生用眼也要特別注意，眼睛要重點保護。

　　南京市中醫(yī)院眼科何慧琴主任中醫(yī)師則指出，近距離用眼過度，同樣會對人的眼睛造成嚴重傷害，輕者會出現(xiàn)視覺疲勞、眼睛發(fā)酸、發(fā)澀等癥狀，嚴重者可能會導致眼睛脹痛，甚至造成近視、干眼癥或者青光眼急性發(fā)作等疾病。

　　眼睛保健，除了不要長時間用眼，多眨眨眼外，王青醫(yī)生還教給大家一個簡單的方法：做"晶體操"，很容易學：眼睛望向遠處(至少5米之外)，持續(xù)幾秒，再趕緊望向自己的鼻尖，同樣持續(xù)幾秒;隨后再望遠、再望鼻尖……如此往復，三五分鐘后，能充分舒展眼部晶狀體、緩解眼睛疲勞、增加眼部靈活性，每天可以做3到4次。