【byb.cn 】(來源：生命時(shí)報(bào))馬年春節(jié)就要到了，由于飲食無度和作息時(shí)間紊亂，春節(jié)常常是牙病高發(fā)期，江蘇省人民醫(yī)院口腔科卜壽山主任醫(yī)師提醒，春節(jié)期間市民在"大快朵頤"的同時(shí)，也要注意口腔保健。

　　卜壽山提醒市民：

　　1、盡量少攝取碳酸飲料，并要注意減少其在口腔內(nèi)停留時(shí)間，飯后盡量用清水漱口，以減少對(duì)牙釉質(zhì)的損傷。

　　2、堅(jiān)持正確的刷牙方式，推薦"豎刷法"。即刷毛與牙面成45°刷毛頭指向牙齦，和牙齦輕輕接觸，然后向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，速度不要太快，這樣重復(fù)8-10次，逐漸在每個(gè)牙齒的唇（頰）面和舌面移動(dòng)，在刷咬合面時(shí)，刷毛置于咬合面上前后移動(dòng)。這種方法有按摩牙齦、增進(jìn)局部血液循環(huán)和促進(jìn)上皮角化的作用，有助于增強(qiáng)牙周組織的防御能力。

　　3、別用牙齒開瓶蓋，避免吃過硬的食物。吃核桃時(shí)要用鉗夾夾開核桃殼，不可用牙齒硬咬，否則易造成牙齒折裂或隱裂，后者不易被發(fā)現(xiàn)，可能是成年人牙齒酸痛的"罪魁禍?zhǔn)?。

　　4、攝入甜度較高的食品時(shí)（例如糖果），咀嚼的時(shí)間不宜過長。

　　5、餐后最好用牙線清潔。牙線能有效剔除牙縫里的殘留物及牙齒面上的菌斑。

　　6、只用木制牙簽。竹制牙簽易損傷牙齦和牙齒表面的釉質(zhì)。