【byb.cn 】（來源：生命時報）在行走過程中膝蓋突然失去支撐力，俗稱“打軟腿”，是許多人日常生活中會遇到的問題。為什么會有這種情況發(fā)生？

　　武漢市中心醫(yī)院骨外科副主任醫(yī)師 張施展

　　《生命時報》 2024-08-27 第1828期 第6版

　　①膝關(guān)節(jié)損傷

　　膝關(guān)節(jié)韌帶損傷和半月板損傷是“打軟”最常見的兩個原因。膝關(guān)節(jié)韌帶是維持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要結(jié)構(gòu)，尤其是交叉韌帶損傷，會使膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性大幅下降，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)無力、打軟的癥狀，甚至伴有錯動感（關(guān)節(jié)或肌肉出現(xiàn)不正常的移動或位置變化）。而半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的襯墊結(jié)構(gòu)，長期過度做膝蓋屈伸或突然的扭轉(zhuǎn)，可能導致半月板損傷，出現(xiàn)走路時膝蓋發(fā)軟和疼痛。

　　②髕骨軟化癥

　　髕骨軟化癥是由于髕骨（也就是俗稱的膝蓋骨）軟骨磨損、營養(yǎng)不良等原因引起的疾病?；颊咦呗窌r會出現(xiàn)膝蓋無力、打軟腿、疼痛等癥狀，特別是爬樓梯、上下坡或蹲起的過程中會更明顯。

　　③骨質(zhì)疏松

　　骨質(zhì)疏松也是導致膝蓋打軟的一個重要原因，常見于中老年人。機體鈣元素缺乏或流失過多會導致骨骼支撐力不足、骨組織脆弱，走路時容易出現(xiàn)膝蓋無力以及發(fā)軟的情況。

　　④骨關(guān)節(jié)炎

　　骨關(guān)節(jié)炎是一種退行性關(guān)節(jié)病，隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)軟骨逐漸磨損，導致關(guān)節(jié)功能下降，引起膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和無力等癥狀，走路時膝蓋打軟也是其表現(xiàn)之一。

　　⑤神經(jīng)系統(tǒng)疾病

　　一些神經(jīng)系統(tǒng)的腫瘤或炎癥等疾病，會導致神經(jīng)系統(tǒng)受損，引起膝關(guān)節(jié)無力、打軟。這類情況通常需要通過磁共振、肌電圖等檢查確診，并進行相應的治療。

　　為避免膝蓋“打軟”，日常要注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受涼，避免長時間、高強度的劇烈運動，運動前后要做好熱身和拉伸，運動時要避免膝關(guān)節(jié)扭傷、碰撞等。補鈣有助于預防骨質(zhì)疏松，可適量補充含鈣量豐富的食物，如牛奶、紅肉、魚蝦和豆類等。

　　生活中可以通過鍛煉膝蓋周圍的肌肉力量來提高膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。常見的方法有躺平勾腳、直腿抬高、游泳、跑步或是靜蹲等。