【byb.cn 】（來源：生命時報）越來越多的證據(jù)顯示，飲食模式會對心理健康產(chǎn)生影響。國際情感障礙學會會刊《情感障礙雜志》刊登巴西一項新研究證實，不吃肉的人更容易發(fā)生抑郁。

　　陳林烽 編譯

　　《生命時報》 2023-01-31 第1675期 第13版

　　為了弄清無肉飲食與成年人抑郁發(fā)作之間的具體關聯(lián)，巴西南里奧格蘭德州聯(lián)邦大學流行病學研究專家瑪麗亞·施密特博士及其研究團隊開展了這項試驗。他們對巴西成人健康縱向研究涉及的14216名35~74歲參試者的相關數(shù)據(jù)展開了梳理分析，并通過食物頻率問卷調查了參試者近12個月的食物攝入情況，評估了參試者抑郁發(fā)作情況（包括輕度、中度和重度抑郁）。

　　對比分析結果發(fā)現(xiàn)，與吃肉的人群相比，不吃肉的人抑郁發(fā)作風險高出165%。在營養(yǎng)攝入方面，與吃肉的人相比，不吃肉的人總體熱量、蛋白質、脂肪、歐米伽3脂肪酸、維生素B6、維生素B2、維生素D、鐵和鋅的攝入量都更低。新研究還發(fā)現(xiàn)，不吃肉的人每天超加工食品（不利于健康）攝入量更多。吃肉人群與不吃肉人群發(fā)生注意力不集中或健忘的幾率分別為15.5%和24.4%。

　　研究人員表示，多種驗證模式都表明，不吃肉與抑郁癥發(fā)病率呈正向關性。抑郁高風險人群可以適當吃點肉，不但能獲得更全面的營養(yǎng)，還有助心理健康。