【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）生活中，有些不經(jīng)意的小習(xí)慣實(shí)際上非常毀牙齒。如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常做這些事情，那么是時(shí)候做出改變了。

　　哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師  畢良佳 

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　　有些人一緊張會(huì)忍不住咬緊牙，或是晚上睡覺(jué)時(shí)有磨牙的習(xí)慣。經(jīng)常咬緊牙會(huì)給牙齒施加額外的壓力，甚至改變牙齒的外觀。隨著時(shí)間的推移，磨牙還會(huì)造成牙齒的過(guò)度磨耗，使牙體組織變薄和缺損，出現(xiàn)牙齒過(guò)敏。

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　　生冷食物會(huì)刺激牙齦，引起牙痛。用牙齒咀嚼冰塊還會(huì)磨損牙齒。

　　③用牙齒開(kāi)瓶蓋

　　用牙齒開(kāi)瓶蓋或塑料包裝雖然很方便，但時(shí)間長(zhǎng)了牙齒會(huì)產(chǎn)生裂紋，而且還會(huì)接觸包裝上的細(xì)菌，病從口入。

　　④常吃零食

　　經(jīng)常吃零食或含糖飲料會(huì)讓糖分解并殘留在牙齒上，增加了患蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。如果平時(shí)再不好好刷牙，零食殘?jiān)谘揽p中沉積，久而久之還會(huì)形成牙石，引起牙周發(fā)炎。

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　　刷牙用力過(guò)大可能會(huì)引起牙面的損傷，主要損傷牙齒表面上的牙釉質(zhì)，使牙釉質(zhì)變薄，會(huì)引起牙髓炎、根尖炎，對(duì)牙齒的傷害非常大。

　　⑥咬指甲

　　經(jīng)?？兄讣滓矔?huì)破壞牙齒，使牙齒變得松動(dòng)，還會(huì)引起下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征。為避免咬指甲，可以白天戴薄手套或口罩，也可以在手指上涂抹護(hù)手霜，幫自己改掉這一壞習(xí)慣。

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　　吸煙不僅導(dǎo)致口臭，還讓牙齒變黃，增加患牙齦疾病和口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)。此外， 抽煙會(huì)對(duì)牙周產(chǎn)生傷害。