【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）防止暈車 減輕煩躁 感到安全 靠窗坐心里舒服些

　　國家二級(jí)心理咨詢師  丁思遠(yuǎn)

　　假設(shè)一排有三個(gè)位置：靠窗位、靠過道位和中間位，你會(huì)選擇哪個(gè)？絕大多數(shù)人不會(huì)選擇中間位，選過道位的人一般不愿意麻煩別人，單從個(gè)人傾向來考慮，可能大多數(shù)人都偏愛靠窗的位置，因?yàn)榭梢钥赐饷婊蛘叽荡荡巴怙L(fēng)。我們對(duì)靠窗位子的印象是“舒服”，它為什么備受喜愛？

　　這跟我們的“前庭覺”有關(guān)。很多暈車的人發(fā)現(xiàn)坐在靠窗的位置，打開窗能緩解暈車狀況。暈車是因?yàn)?，人們乘坐交通工具（尤其是密閉的交通工具）時(shí)，相對(duì)于座位來說“沒有動(dòng)”，目光接觸到車內(nèi)其他人和物時(shí)，眼睛也會(huì)判斷大家都“沒有動(dòng)”，車內(nèi)空氣流動(dòng)穩(wěn)定，皮膚也判斷“沒有動(dòng)”，因此大腦會(huì)得到“我們正在靜止”的信號(hào)。但前庭這個(gè)感知方位運(yùn)動(dòng)的傳感器會(huì)遵循物理規(guī)律“實(shí)話實(shí)說”，告訴大腦“我們?cè)谝苿?dòng)”。這樣，大腦收到了混亂的信息，這種劇烈的沖突使我們感到惡心。而坐在窗邊看窗外景物的移動(dòng)、感受窗外的與運(yùn)動(dòng)速度匹配的風(fēng)速、聞到窗外變化的味道時(shí)，前庭覺和其他五感所提供的信息是一致的，暈車癥狀就緩解了。同樣的原因，也可以解釋為什么坐汽車暈車的人坐摩托車、自行車不會(huì)暈，因?yàn)榇畛四ν熊嚭妥孕熊嚧竽X更能夠一致地接收到“我正在運(yùn)動(dòng)”的信息。

　　很多不暈車的人，也喜歡靠窗位，不僅如此，他們?nèi)ゲ蛷d、到圖書館、在教室等任何選位子的時(shí)候，都偏愛靠窗位。這是因?yàn)?，看窗外事物的移?dòng)能讓人放松?！把蹌?dòng)脫敏與再處理療法”的創(chuàng)始人美國心理學(xué)家夏皮羅，在早年偶然發(fā)現(xiàn)，當(dāng)她一邊思考煩躁的心事，一邊用目光追隨來來往往的人與景時(shí)，煩躁的感覺很快消失了。她將這個(gè)方法用到很多人身上，發(fā)現(xiàn)幾乎所有人，一邊想著不快的情緒一邊雙眼追隨物體有規(guī)律地來回移動(dòng)后，負(fù)面情緒迅速消失。這種方法的原理尚未完全明晰，可能與增進(jìn)左右腦間神經(jīng)溝通有關(guān)，雙眼球有規(guī)律地移動(dòng)，可以加速腦內(nèi)神經(jīng)傳導(dǎo)活動(dòng)和認(rèn)知處理速度，使阻滯的消極記憶動(dòng)搖，幫助達(dá)到情緒放松。

　　另外，車上人越多，我們?cè)綈劭创巴猓@與人際距離有關(guān)。人與人之間由于親疏關(guān)系的不同，會(huì)不自覺地保持不同的物理距離。一般在公共場(chǎng)所，陌生人之間的距離通常在3米以上，這個(gè)距離可以使大多數(shù)人感到安全和放松。而交通工具上不可能保持這么大的空間，和陌生人相隔的距離太近會(huì)讓我們不自在，這時(shí)轉(zhuǎn)頭看向窗外，能幫助我們從人際距離的焦慮中擺脫出來。