【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）“金雞獨(dú)立”（單腿站立）與預(yù)期壽命似乎風(fēng)馬牛不相及。然而，英國(guó)一項(xiàng)新研究結(jié)果顯示，經(jīng)常練習(xí)“金雞獨(dú)立”有益改善姿勢(shì)、身體協(xié)調(diào)能力以及大腦健康，有助延年益壽。

　　英國(guó)醫(yī)學(xué)研究委員會(huì)研究小組對(duì)1946年出生的5000名參試者展開(kāi)了跟蹤調(diào)查。參試者在53歲時(shí)接受了專(zhuān)業(yè)醫(yī)護(hù)人員的家訪，并進(jìn)行了閉眼單腿站立測(cè)試。研究人員記錄參試者單腿站立時(shí)長(zhǎng)，并與13年后參試者的死亡數(shù)據(jù)展開(kāi)對(duì)比分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，閉眼單腿站立時(shí)長(zhǎng)與13年后死亡率之間存在明確關(guān)聯(lián)。與一次可保持單腿站立10秒或更長(zhǎng)時(shí)間的參試者相比，單腿站時(shí)間不足2秒的參試者66歲前死亡的可能性高出3倍，那些根本無(wú)法單腿站立測(cè)試的參試者死亡率更高。

　　研究人員表示，隨著年齡增長(zhǎng)，平衡能力每況愈下，弓腰駝背和走路不穩(wěn)等問(wèn)題接踵而至。不僅如此，平衡力還會(huì)影響預(yù)期壽命。一種可能解釋是，單腿站立涉及肌肉、關(guān)節(jié)以及肌體協(xié)調(diào)能力，因此，無(wú)法單腿站立的人更易發(fā)生摔到，造成重傷;另一種解釋是，平衡能力差是大腦無(wú)法與身體其他部位（眼睛、耳朵、肌肉和關(guān)節(jié)等）保持正常交流的信號(hào)，意味著存在嚴(yán)重的身體機(jī)能問(wèn)題。專(zhuān)家表示，改善平衡能力可提高預(yù)期壽命和整體健康水平。

　　研究人員士建議，提高平衡能力可從練習(xí)單腿站立開(kāi)始。每周至少進(jìn)行兩次平衡練習(xí)，如果與坐姿訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練以及力量訓(xùn)練相結(jié)合，更加完美?！?br />