【byb.cn 】（來源：生命時報）步入老年后，失眠、嗜睡、健忘等問題困擾著不少人。這其中，老人嗜睡問題尤為突出。中國人民解放軍火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心心血管內(nèi)科主任胡桃紅提醒，老人嗜睡可能是一些疾病信號。

①腦梗死

老人血管脆弱，患腦梗死的風(fēng)險也大。平時沒明顯癥狀，但發(fā)作前會表現(xiàn)為睡得很沉或嗜睡，要提高警惕。

②老年癡呆癥

發(fā)病前期，很多老人會出現(xiàn)嗜睡情況。家屬應(yīng)及時帶老人去醫(yī)院檢查。

③糖尿病酮癥酸中毒

有糖尿病的老人如果突然出現(xiàn)整天“睡不醒”的情況，很可能是并發(fā)了糖尿病酮癥酸中毒。

④腦動脈硬化

如果患上腦動脈硬化等腦血管疾病，腦中血腦屏障的通透性就會降低，從而引起腦組織缺血、缺氧，導(dǎo)致嗜睡。建議及時做顱腦CT、血糖等檢查，同時觀察血壓。

⑤甲狀腺功能減退

這也會使老人出現(xiàn)嗜睡及睡得太沉的情況。同時伴有怕冷、血脂升高、活動能力減弱等現(xiàn)象。

要想有健康睡眠，提醒老年朋友以下幾點。

1.不要吃得太飽（七分飽），多吃魚類、谷類食物。2.別熬夜，晚上10點半上床睡覺，早睡早起。每天午飯后睡40分鐘左右。3.每天堅持晨練（慢跑、打太極等），多呼吸新鮮空氣。4.多做一些穴位按摩。每天早晚按摩5次太陽穴，每次3分鐘。5.食物要低油低鹽，多吃西蘭花、菠菜、菲菜等深色蔬菜。6.早上起床后，喝一杯溫水清腸，室內(nèi)開窗通風(fēng)半小時以上。7.室內(nèi)養(yǎng)些花草和魚，讓家更有溫馨感。▲（記者 莫 鵬）