【byb.cn 】（來(lái)源：健康時(shí)報(bào)）黃老伯有冠心病，到公園游玩頗感炎熱難耐，于是一口氣喝掉一瓶半冰鎮(zhèn)礦泉水，不到兩個(gè)小時(shí)就感覺(jué)心慌、胸悶，走路發(fā)軟。被家人緊急送到醫(yī)院，大夫說(shuō)，是冰水喝得太多引起冠心病復(fù)發(fā)。

 

　　解放軍第四六三醫(yī)院血管介入科的錢(qián)主任提醒老年人，晨練后不要大量喝冰水、吃雪糕。夏季人體新陳代謝快，血管處在擴(kuò)張狀態(tài)，人體突然攝入大量冷飲，血管會(huì)迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動(dòng)，繼而容易誘發(fā)心腦血管疾病。而中老年人自身的血管調(diào)節(jié)功能較弱，更容易誘發(fā)心梗。

 

　　關(guān)于如何喝水，上海閘北區(qū)疾病預(yù)防控制中心李鴻林這樣建議：

 

　　喝新鮮的溫開(kāi)水。25℃左右的白開(kāi)水內(nèi)水溶解的氣體少了一半，內(nèi)聚力增大，表面張力增強(qiáng)，與人體細(xì)胞內(nèi)的水分接近，被稱(chēng)為活性水，極易滲透到皮膚細(xì)胞中去，既解渴又健康。

 

　　起床以后，先空腹飲一杯溫開(kāi)水，既能有效補(bǔ)充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環(huán)，促進(jìn)糞便、尿液等代謝廢物快速排出。

 

　　喝水應(yīng)該少量多次，每次200毫升左右(約1杯)。少量多次補(bǔ)水，使體內(nèi)水分達(dá)到平衡，不僅可補(bǔ)充夏天出汗引起的體內(nèi)水分耗損，還能促進(jìn)消化液分泌，增進(jìn)食欲。同時(shí)可刺激胃腸蠕動(dòng)，有利于定時(shí)排便及降低血壓。

 

　　炎熱的夏天應(yīng)該多喝一些鹽開(kāi)水，以補(bǔ)充丟失的水和鹽。盡量不飲或少飲溫度過(guò)低的冰水。盛夏飲點(diǎn)茶，既可補(bǔ)充水分及流失的維生素等人體必需的物質(zhì)，又能生津止渴、提神醒腦、增強(qiáng)食欲。

 

　　老人外出或鍛煉時(shí)，隨身帶瓶水是很有必要的。走路時(shí)常喝些水，以補(bǔ)充體內(nèi)喪失的水分，可起到“防暑解渴保平安”的作用。