【byb.cn 】（來源：家庭醫(yī)生在線）人生約三分之一的時(shí)間是在床上度過的，睡覺不僅可以有效的緩解身體疲勞，還可讓大腦適當(dāng)休息?？梢哉f，睡眠質(zhì)量的好壞直接決定人精神狀態(tài)的好壞，但是有些人的睡眠習(xí)慣非常不好，有些人發(fā)現(xiàn)自己在睡覺時(shí)不自主地張開嘴是怎么回事？

　　1、過敏性鼻炎、鼻中隔歪曲等疾病

　　天氣轉(zhuǎn)冷受寒了或是本身有鼻炎又接觸了過敏物質(zhì)，會出現(xiàn)鼻塞流涕的現(xiàn)象，導(dǎo)致呼吸不暢，必須張嘴呼吸才能獲取足夠氧氣，因此睡覺時(shí)會出現(xiàn)張口呼吸的情況。

　　2、肥胖引起

　　肥胖導(dǎo)致咽喉喉嚨部位有較多脂肪堆積，使氣道變窄，需要張嘴用力呼吸，還可能會出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合癥。另外，扁桃體腫大和腺樣肥大都會導(dǎo)致在睡眠中出現(xiàn)張口呼吸并伴有鼾聲。

　　3、睡覺姿勢不當(dāng)引起

　　有些人睡眠時(shí)選擇仰臥位姿勢，這時(shí)就有可能因?yàn)榉尾繗庀⒉蛔悖枰獜堥_嘴來進(jìn)行呼吸。

　　4、老年人出現(xiàn)張嘴呼吸

　　因?yàn)槔先说募∪庖话惚容^松弛，入睡后，由于氧氣吸入不足，所以只好張開嘴巴來進(jìn)行輔助呼吸，這是比較正常的。

　　總之，晚上睡覺張嘴呼吸總是一種不好的現(xiàn)象，因?yàn)閺堊旌粑箍諝庵械牟《竞图?xì)菌容易進(jìn)入體內(nèi)，而且也使肺部和胃部容易受到冷空氣和灰塵的剌激，引發(fā)疾病。因此，平時(shí)要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，多跑步，多鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，減少肥胖，更有助于睡眠。