【byb.cn 】（來(lái)源：環(huán)球網(wǎng)）【環(huán)球網(wǎng)報(bào)道 記者 趙怡蓁】法國(guó)媒體“歐洲時(shí)報(bào)”12月14日?qǐng)?bào)道稱，心理專家認(rèn)為，因?yàn)榛?dòng)性高，無(wú)限制地使用社交網(wǎng)絡(luò)比酒精或吸毒更難令人提起警惕和戒除。近幾年，越來(lái)越多的歐美人主動(dòng)尋求心理專家?guī)椭涑謾C(jī)和社交網(wǎng)癮。

　　社交媒體創(chuàng)造了一個(gè)“社交驗(yàn)證的反饋回路”，人們?cè)诳吹絼e人的點(diǎn)贊或評(píng)論時(shí)，大腦同時(shí)會(huì)分泌多巴胺。多巴胺是人體一種腦內(nèi)分泌物，用來(lái)幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)，屬于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)。這種傳導(dǎo)物質(zhì)主要負(fù)責(zé)大腦的欲望、感覺，將興奮及開心的信息傳遞，與酒精、毒品癮癥有關(guān)。人體產(chǎn)生情欲時(shí)，大腦也會(huì)分泌多巴胺。

　　2017年10月，臉書“點(diǎn)贊”功能創(chuàng)始人賈斯汀?羅森斯坦承認(rèn)自己已將手機(jī)上的臉書程序卸載，以防過(guò)度上癮。他認(rèn)為，社交媒體等應(yīng)用程序能令人上癮，從而導(dǎo)致人們的專注能力嚴(yán)重受損。此外，他還擔(dān)心由于利潤(rùn)驅(qū)使，應(yīng)用程序的通知消息將會(huì)成為產(chǎn)品銷售的渠道。

　　根據(jù)匈牙利科學(xué)院和布達(dá)佩斯洛蘭大學(xué)的一份研究，大約3/4的年輕人在短時(shí)間離開智能手機(jī)時(shí)都會(huì)出現(xiàn)煩躁或抓耳撓腮等所謂的“替代行為”?！睹允У臉啡ぁ芬粫淖髡邘?kù)克(Christina Crook)表示，認(rèn)真總結(jié)你為什么想要改變使用媒體方式，是幫助你對(duì)抗斷網(wǎng)焦慮的有效方式。如果忍不住在工作時(shí)間查看臉書或Instagram，或者如果找不到智能手機(jī)或手機(jī)沒有信號(hào)會(huì)令你焦慮不安，那你可能需要接受數(shù)字化干預(yù)治療。 

　　過(guò)去幾年，很多社交媒體用戶發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他們想要遠(yuǎn)離這些平臺(tái)時(shí)，卻無(wú)論如何也無(wú)法擺脫他們的引誘，因而不得不向?qū)I(yè)人士求助。而專業(yè)人士也及時(shí)做出響應(yīng)。在歐美，“戒社交網(wǎng)”治療師悄然興起，正念教練也開設(shè)了各種戒癮培訓(xùn)，企業(yè)健康創(chuàng)業(yè)公司同樣在幫助人們克服手機(jī)成癮，避免人們一天到晚不停刷屏。相關(guān)服務(wù)費(fèi)用金額不菲，1個(gè)小時(shí)大概需要150美元(約合人民幣991.37元)，如果是持續(xù)數(shù)日的集中培訓(xùn)則會(huì)超過(guò)500美元。 

　　在柏林，一家名叫Offtime的公司自詡為第一家“后科技創(chuàng)業(yè)公司”，專門以“專注和數(shù)字再平衡”為己任。他們與用戶一起通過(guò)應(yīng)用控制他們的社交媒體使用量，而且還會(huì)提供很多面對(duì)面的戒癮研討會(huì)。 

　　另?yè)?jù)BBC報(bào)道，過(guò)去幾年，因?yàn)樯缃幻襟w成癮向美國(guó)休斯頓的治療師德雷斯科爾(Nathan Driskell)求助的病人增加了20%，現(xiàn)在幾乎占到他接診病人總數(shù)的一半。有趣的是，因?yàn)殡娔X游戲成癮而向其尋求幫助的病人似乎有所減少。德雷斯科爾醫(yī)生認(rèn)為，臉書等社交平臺(tái)產(chǎn)生的心理影響比其他成癮癥更難治療。這比酒精或藥物濫用更加糟糕，原因是這種行為的互動(dòng)性高得多，而且沒有人以此為恥。 

　　身處自然環(huán)境可以有效幫助人們擺脫電子設(shè)備的誘惑。專家警告稱，如果過(guò)于依賴正念或數(shù)字戒癮培訓(xùn)，但卻沒有后續(xù)措施，那也并不可取。尤其結(jié)束治療之后，很容易恢復(fù)以前的生活方式。