【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）天氣漸熱，人們洗澡的頻次也多了起來(lái)，舒舒服服地洗個(gè)熱水澡是解除一天乏累的好方法。到底應(yīng)該在晚上洗還是早上洗？看似簡(jiǎn)單的洗澡，蘊(yùn)含著大學(xué)問(wèn)，洗得不對(duì)甚至還會(huì)傷害健康。

　　《生命時(shí)報(bào)》（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）綜合美國(guó)“雅虎”網(wǎng)、加拿大“CBC新聞網(wǎng)”，總結(jié)出洗澡最易犯的8個(gè)錯(cuò)誤，告訴你健康洗澡的秘訣。今晚就試試吧！

　　適合早上洗澡的人

　　1、油性皮膚的人

　　油脂會(huì)在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。

　　2、習(xí)慣早起的人
　　早上起床后洗個(gè)澡，能讓人神清氣爽、精神飽滿地開(kāi)始一天的工作。

　　3、夜間出汗多的人

　　如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過(guò)了。

　　4、沒(méi)有接觸到過(guò)多病菌的人

　　晚上洗澡的最大好處之一就是能清除一整天堆積在身體上的污垢，而如果開(kāi)車上下班，辦公室又有中央空調(diào)，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需徹底洗手和臉，換身衣服就行了。

　　適合晚上洗澡的人

　　1、上床睡覺(jué)前需要冷靜放松的人
　　睡前洗澡能舒緩、松弛身心，有助于睡眠。

　　2、白天化妝的人

　　如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時(shí)的熱氣和持續(xù)的水流能更好地清除殘留物。

　　3、干性皮膚的人

　　對(duì)于濕疹患者和干性皮膚的人來(lái)說(shuō)，其皮膚上的神經(jīng)在夜間較為鎮(zhèn)靜，此時(shí)洗澡最為適宜。

　　4、周圍環(huán)境并不完全無(wú)菌的人

　　從事建筑行業(yè)或生活在空氣污染嚴(yán)重城市的人，最好晚上洗澡。

　　5、白天鍛煉的人

　　如果白天經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或處于非?；钴S的狀態(tài)，晚上就應(yīng)該洗個(gè)澡，徹底清洗汗?jié)n。但洗澡次數(shù)別太多，否則會(huì)令皮膚過(guò)度干燥，甚至出現(xiàn)皸裂，引發(fā)感染。

　　洗澡最易犯的8個(gè)錯(cuò)

　?、傧丛杼^(guò)頻繁
　　并不是洗澡的次數(shù)越多越好，過(guò)度洗浴會(huì)消滅皮膚表面對(duì)身體有益的細(xì)菌，降低人體抵御外來(lái)細(xì)菌和病毒的能力，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。
　　洗澡次數(shù)過(guò)多還會(huì)帶走皮膚上用于保濕的油脂，破壞水油平衡，造成皮膚干燥。
　　建議：天熱時(shí)，每天最多洗一次澡，天氣涼爽時(shí)每周洗1~3次澡，不要太過(guò)頻繁。

　?、谙丛钑r(shí)間過(guò)久
　　洗澡時(shí)的熱水會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生很大的刺激性，洗澡時(shí)間越長(zhǎng)，皮膚受到的傷害就越大。

　　建議：洗澡最好不要超過(guò)20分鐘。

　?、凼褂梅试?br /> 　　很多人覺(jué)得肥皂可以強(qiáng)力除菌，洗澡時(shí)用肥皂可以清潔皮膚，但肥皂也會(huì)破壞皮膚原有的菌群平衡，從而降低人體的抵抗力，導(dǎo)致患濕疹、痤瘡等皮膚病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

　　建議：最好使用有機(jī)物制成的香皂，避免使用含有大量化學(xué)成分的抗菌皂。

　?、芟阍硗咳?br /> 　　人體各個(gè)部位的皮膚出油的水平并不同，若把香皂或沐浴液涂滿全身，會(huì)使出油少的部分變得更加干燥和脆弱。

　　建議：四肢等皮膚出油較少的部位不涂香皂或沐浴液。

　　⑤用水直接沖臉部

　　臉部的皮膚比較細(xì)嫩，水直接沖到臉上，會(huì)對(duì)面部皮膚產(chǎn)生很大的刺激，使臉部毛細(xì)血管破裂，令面部發(fā)紅，也更容易導(dǎo)致面部過(guò)敏。

　?、薏磺逑淬逶∏?br /> 　　沐浴球是細(xì)菌滋生的“溫床“，一個(gè)沐浴球上可能會(huì)包含72億個(gè)細(xì)菌。
　　建議：每次洗完澡后，也要將沐浴球拿出浴室，放在陽(yáng)光下晾曬，并定期消毒。

　?、咚|(zhì)太硬
　　硬水中含較多鈣離子，會(huì)加重皮膚濕疹的癥狀。

　　建議：在家中安裝凈化水質(zhì)的設(shè)備，或者在蓮蓬頭上安裝過(guò)濾器，軟化洗澡水的水質(zhì)。

　?、嗍褂蒙P剃須刀
　　很多人喜歡邊洗澡邊刮體毛或刮胡子，但是，長(zhǎng)期放在浴室的剃須刀極易生銹，而用鈍的剃須刀也會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生較大傷害。
　　建議：剃須刀放在家里干燥的地方，等洗澡時(shí)再帶入浴室，避免生銹，或者將生銹剃須刀定期放入醋中浸泡除銹?！ㄉ鼤r(shí)報(bào)特約記者 徐紀(jì)釗）