【byb.cn 】（來源：健康時報）很多病，可以從鞋底看出來的，比如：

　　1、鞋底外側(cè)磨損：

　　膝關(guān)節(jié)疼痛、腰椎不適

　　這可能是兩腿的膝關(guān)節(jié)向外分離，導致小腿脛骨向內(nèi)翻轉(zhuǎn)一定角度。嚴重的話會形成“O形腿”或“內(nèi)八字”。隨著年齡增長，可導致膝關(guān)節(jié)疼痛以及加速關(guān)節(jié)退化，甚至引起腰椎不適。

　　2、鞋底內(nèi)側(cè)磨損：

　　關(guān)節(jié)炎、骨骼疼痛

　　如果鞋底的外側(cè)磨損較多，可能是因為兩腿的膝關(guān)節(jié)向內(nèi)收，導致小腿向外撇著。這種走路方式容易導致關(guān)節(jié)扭傷和損傷，長期受力不均也會導致膝蓋外軟骨磨損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。這種走路方式也會給髖骨施壓，導致坐立時骨骼的長久疼痛，并形成俗稱的“X形腿”。

　　3、整體磨損：

　　扁平足

　　如果整個鞋底磨損得厲害，多是由于扁平足，如果腳底足弓扁平，在腳掌中部著地時，腳會向內(nèi)傾斜，導致內(nèi)側(cè)鞋跟磨損明顯。

　　4、雙腳鞋底不對稱磨損：
　　雙腿長短不一、腰椎變形

　　多是因為雙膝的受力情況不均勻?qū)е拢畹湫偷陌Y狀就是雙腿長短不一。當人一只腳受傷后，會有意避免受傷一側(cè)用力，這樣會形成保護性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。有些人在出現(xiàn)運動損傷之后，走路時擔心受傷部位再被拉傷，于是拖著腿走路，也會造成腰椎變形。

　　這3種走路姿勢有損健康

　　1、低頭駝背：傷頸椎、損心肺

　　走路時低頭駝背、脖子、肩膀前傾，會造成脊柱的“S形狀”發(fā)生改變，周圍的肌肉韌帶、軟組織長期處于僵硬狀態(tài)，引起頸椎病等;而且走路時，心率加快、呼吸加速，低頭駝背會使胸廓無法打開，影響到心肺功能。

　　2、胳膊不擺：引起背疼

　　走路時兩個胳膊應(yīng)該自然擺動。不過，現(xiàn)在很多人，尤其是年輕人，走路時雙手在玩手機，或者把雙手放在衣服兜里，兩個胳膊不動，這樣容易引起背部疼痛。

　　3、跳著走：小腿疲勞
　　這種步態(tài)更常見于女性，足科醫(yī)生認為，這是因為她們長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過于緊繃，腳后跟一著地面就會迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋為妙，以免小腿肌肉持續(xù)緊張疲勞。