【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）每天和我們零距離接觸的“毛巾”，你再熟悉不過，擦手、洗臉……可你也許不知道，毛巾還有“治病”功效。

　　《生命時(shí)報(bào)》（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）采訪專家，教你用一條小小的毛巾趕走疾病，速度學(xué)習(xí)起來吧。

　　受訪專家：
　　北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任 劉德泉

　　武漢市中心醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 全毅紅

　　一條熱毛巾，敷走10種“病”

　　老中醫(yī)們講“溫則通，通則不痛”，熱敷簡單實(shí)用，但也有相應(yīng)的要點(diǎn)需要掌握。如果方法得當(dāng)，以下10種不適就可以得到緩解。

　　1、趕走面部暗沉

　　將毛巾放在熱水中，吸足水分后輕輕擰一下，待其涼至不燙臉的程度，展開蓋住整張臉，利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部皮膚的血液循環(huán)。可以讓面部毛孔張開，血管擴(kuò)張，清理灰塵皮屑，促進(jìn)新陳代謝，趕走面色暗沉。

　　2、緩解眼疲勞

　　用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。

　　3、預(yù)防耳聾

　　用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。

　　4、改善頭暈

　　將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，可刺激后腦勺的穴位，改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力。

　　5、緩解落枕

　　輕微落枕可用熱毛巾敷患處，放松肌肉，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　6、防治頸椎病

　　早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。

　　7、緩解慢性腰椎疼痛

　　腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀。但是，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　8、緩解臀部疼痛

　　臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，有助于緩解癥狀。

　　9、緩解痛經(jīng)、寒性腹痛

　　女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

　　10、緩解跌打損傷

　　運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)激期不能進(jìn)行熱敷，可在損傷發(fā)生后2~3天進(jìn)行。如不出血也無腫脹，此時(shí)可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。

　　熱敷要點(diǎn)

　　選擇潔凈的毛巾，在40~45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時(shí)應(yīng)無灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時(shí)間15~20分鐘，每天敷3~4次。

　　熱敷避開4大誤區(qū)

　　熱敷有這么多好處，但并非所有疾病都可以采用熱敷療法，躍躍欲試的你，一定別讓熱毛巾“好心辦了錯(cuò)事”。

　?、俨皇侨巳硕歼m合熱敷

　　老人、小孩、糖尿病伴有神經(jīng)病變、中風(fēng)患者，不宜盲目熱敷。如果需要熱敷，則一定要注意控制溫度，別燙傷。

　　②不是任何情況都能熱敷
　　皮膚有潰爛或皮膚病者，要避免在皮損表面進(jìn)行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重癥狀。扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期，皮下有瘀血，24~48小時(shí)之內(nèi)不宜熱敷，否則會(huì)加重局部腫脹。

　?、鄄皇鞘裁床《歼m合熱敷
　　熱敷主要是針對(duì)寒性病癥，所以溫?zé)岵“Y的患者不宜熱敷。具體來說，上火、怕熱、伴有口臭、便秘、月經(jīng)量過多的人群不適合。

　　④熱敷絕非越熱越好
　　熱敷的溫度不宜過高，通常40~50攝氏度即可，熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低一些。避免長時(shí)間固定在一個(gè)部位熱敷，否則也易造成燙傷?！ㄉ鼤r(shí)報(bào)記者 趙瑞）