【byb.cn 】（來(lái)源：信息時(shí)報(bào)）枸杞食藥皆佳，那么怎么服用效果才最好呢？中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳的功效?，F(xiàn)代研究表明，枸杞含有大 量胡蘿卜素、維生素、人體必需的蛋白質(zhì)、粗脂肪和磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中，維生素C的含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。此外，枸杞還能增強(qiáng)免疫力，具保肝、抗疲勞、抗衰老等，適合抵抗力低、身體虛弱者服用。

　　一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適，用作治療可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收枸杞的營(yíng)養(yǎng)，最好將枸杞也一起吃掉。

　　由于枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，

　?、倩几忻鞍l(fā)燒、炎癥者最好別吃。

　?、谕瑫r(shí)，枸杞還有興奮性神經(jīng)的作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用。

　?、哿硗猓坭阶雍橇枯^高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過(guò)量。