【byb.cn 】（來源：揚(yáng)子晚報(bào)）眼睛的重要性不言而喻，可如今這扇心靈的窗戶卻日益“模糊”。有研究顯示，我國(guó)現(xiàn)有近視人數(shù)已經(jīng)超過4.5億，不僅青少年近視發(fā)病率居高不下，就連幼兒園里的“小眼鏡”也比比皆是。江蘇省中醫(yī)院眼科主任魏偉表示，除了病理性近視，大多數(shù)的近視都是由于后天用眼不當(dāng)所致，日常生活中有些不經(jīng)意的行為特別“傷眼”，家長(zhǎng)們千萬注意了。

　　1、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼
　　許多人認(rèn)為看書相對(duì)于電子產(chǎn)品對(duì)視力傷害會(huì)少些，其實(shí)不論是看書還是看手機(jī)，都屬于近距離用眼，長(zhǎng)此以往對(duì)視力的影響都十分不利。

　　近距離視物，需要?jiǎng)佑玫娇刂蒲矍蜻\(yùn)動(dòng)的眼外肌，使兩只眼睛的視線能相交在近處。長(zhǎng)時(shí)間盯著近處看，眼外肌就會(huì)處于疲勞狀態(tài)，眼睛便會(huì)酸痛腫脹，人會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、視覺疲勞等癥狀。另外，為了看清楚內(nèi)容，孩子會(huì)情不自禁地把臉貼近，距離更短，對(duì)視力的傷害更嚴(yán)重。

　　2、閱讀光線過亮或過暗

　　合適的光線對(duì)于孩子視力很重要。如果在日光或強(qiáng)光下看書、寫字，眼內(nèi)肌過度調(diào)節(jié)，會(huì)促使近視的發(fā)生和發(fā)展。此外，強(qiáng)光對(duì)視網(wǎng)膜尤其是黃斑區(qū)造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退，而且長(zhǎng)期在強(qiáng)烈的日光下看書，強(qiáng)烈的紫外線輻射還容易損害角膜和晶狀體。如果光線昏暗，則需用力睜大雙眼才能看清，同樣會(huì)讓眼睛過于疲勞。

　　3、宅在家里缺乏戶外活動(dòng)

　　多參加戶外運(yùn)動(dòng)，不僅能親近大自然，有益孩子身心，而且也是防治近視和護(hù)眼的最佳方法。有研究發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，對(duì)延緩近視的發(fā)展有一定的作用。由于學(xué)業(yè)緊張以及在互聯(lián)網(wǎng)的影響下，越來越多的孩子缺少戶外運(yùn)動(dòng)，宅在家里時(shí)間長(zhǎng)了，就對(duì)視力造成意想不到的傷害。

　　4、經(jīng)常看3D電影

　　閑暇之余，不少家長(zhǎng)喜歡帶孩子去看電影，在眾多類型中，立體逼真的3D電影頗受青睞。但是，孩子在觀看3D電影時(shí)眼睛會(huì)不停地自動(dòng)調(diào)節(jié)來適應(yīng)屏幕上的內(nèi)容，很容易引起視覺疲勞，使孩子的視力下降。

　　5、孩子近視不及時(shí)佩戴眼鏡

　　有的家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)小孩近視，可是認(rèn)為小孩太小不能戴眼鏡，眼鏡戴上就拿不下來了。兒童正處于視覺發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，要保證健全的視覺，最重要的就是雙眼能同時(shí)看到一個(gè)清晰的像。近視眼如不及時(shí)矯正，長(zhǎng)期的視物糊像，一方面會(huì)誘發(fā)眼軸的進(jìn)一步加長(zhǎng)，使近視度增加，甚至引發(fā)弱視、斜視。

　　6、意外傷害
　　孩子年幼，自我保護(hù)能力弱，加之好奇心重，容易受到意外傷害，尤其寒暑假更是高發(fā)。頭部或者眼睛受到意外的撞擊或者傷害都可能影響視力，近來時(shí)常有激光筆傷眼、鉛筆刺入眼睛、爆竹炸傷眼球等報(bào)道，家長(zhǎng)要尤為注意。孫茜