【byb.cn 】（來源：春雨健康科普）文章來源：微信公眾號“春雨健康科普（chunyuyuedu）” 作者：麗瓊

　　打噴嚏是我們?nèi)粘Ｉ钪邢∷善匠５囊患?，正常的?jié)奏是“啊——嚏!”，少則兩三個，多達(dá)十幾個，可也遇到不少中途急剎車的，單一個“啊”，后面的“嚏”出不來……

　　一、噴嚏打不出來是咋回事？

　　打噴嚏用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋，就是鼻腔粘膜感受到異物微?；蛘哐装Y刺激，位于鼻粘膜上的三叉神經(jīng)向作用于肺部的呼吸肌肉發(fā)出打噴嚏的指令。如果鼻腔內(nèi)的刺激物沒有完全排出，鼻腔內(nèi)的收縮肌會不停受到刺激，連續(xù)兩次或多次地打噴嚏，以保證排出可能的刺激物，保持鼻腔內(nèi)黏液的平衡，這是人體的天然防御機(jī)制。

　　一般情況，想打噴嚏的時候一定要打出來，因為打噴嚏可以將體內(nèi)大量細(xì)菌、刺激物、異物等排出體外。

　　如果想打噴嚏卻又打不出，說明鼻腔內(nèi)存在刺激物，但是如果對鼻腔的刺激不夠，可能神經(jīng)系統(tǒng)就不會下達(dá)打噴嚏的指令了，還有就是對鼻粘膜的刺激足夠了，但是肺部呼吸肌肉收縮的力度不夠，噴嚏也會打不出來。

　　二、想打噴嚏卻打不出來，該怎么辦？

　　噴嚏不打不快，但有時就是遲遲打不出來，會讓人特別不爽。那么怎樣才能痛快地把噴嚏打出來呢？

　　1、直接刺激鼻腔

一般打噴嚏是因為鼻粘膜受到刺激引起，如果想打噴嚏卻打不出來時，可以試試用軟的東西，比如將頭發(fā)、棉簽或者細(xì)細(xì)的紙巾條伸進(jìn)鼻子，輕輕地觸動，刺激鼻腔，讓噴嚏打出來。

　　2、光噴嚏反射

　　因為眼睛和鼻子的知覺受到同一條三叉神經(jīng)的支配，視覺反射弧與嗅覺反射弧幾乎在同一點(diǎn)與大腦連接。當(dāng)人們在黑暗中呆了一段時間后接觸到明亮的光線時，對于強(qiáng)烈刺激的防御反應(yīng)混淆在一起，從眼睛進(jìn)入的強(qiáng)烈陽光，鼻腔誤以為是對自己的刺激，就會以噴嚏的形式將異物排除出去，當(dāng)有想打噴嚏的感覺卻又打不出來時，可以試試微微仰起頭對著日光燈或者太陽，噴嚏就會很容易打出來了，注意不要直直的對著太陽看，以免傷到眼睛。

　　3、聞辛辣刺激的氣味

　　如果感冒了，想打噴嚏打不出來好難受，還可以試試聞辣椒、胡椒、洋蔥等有辛辣刺激性氣味的東西，熱水汽霧熏一下鼻腔，這樣可以刺激鼻腔，促進(jìn)噴嚏打出，聞的時候注意不要將它們弄到鼻子上去了。

　　三、有噴嚏，千萬別憋著！

　　有一些人因為在會議、聚餐等公共場合不好意思打噴嚏，將口鼻捂住，忍住不打，把噴嚏硬生生憋回去。但這樣做危害可不小。

　　這可能會造成細(xì)菌病毒粘在手上，如果誤入了眼睛、鼻子，可能造成這些部位的感染。另外，打噴嚏時，上呼吸道會產(chǎn)生強(qiáng)大的壓力，如果憋住不打出來，無法緩解的壓力會折返，導(dǎo)致咽部壓力升高，沖擊咽鼓管，損傷鼓膜，嚴(yán)重時可造成鼓膜穿孔，或者引起鼻出血、鼻骨受損等。

　　所以想打噴嚏，一定要痛快打出來。在比較正式的公共場合，可以用紙巾、手帕等輕輕掩住口部，防止隨噴嚏帶出的唾液和病菌四處飛揚(yáng)。及時處理好打噴嚏后的紙巾和手帕，避免細(xì)菌病毒的進(jìn)一步傳播，而且記得要及時洗手！

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